一般情況下,成年人在安靜狀態下的正常心率範圍是60~100次/分鐘。
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數,因個體存在差異,心率範圍也會有一定的波動。年齡越小,通常心率越快,運動員或經常進行體育鍛煉的人,由於心臟功能較好,心率可能偏慢,有時甚至在50次/分鐘,這通常也屬於正常現象。
生理狀態也會對心率產生影響,在情緒激動、精神緊張或劇烈運動時,心率會有所加快。相反,在休息時、睡眠時或服用某些藥物時,心率可能會有所減慢。
在日常生活中,爲了保持心臟健康,應保持良好的生活習慣,戒菸限酒,避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品,還要規律作息,保證充足睡眠,避免熬夜,有利於身體健康。
需注意的是,如果心率持續超出正常範圍,或伴隨胸悶氣短、頭暈、頭痛等症狀時,可能提示身體存在健康問題,建議及時前往正規醫院進行相關檢查,明確原因後進行鍼對性治療。