測量血壓的最佳時間,通常是早晨起牀後、下午或傍晚,測量血壓時要保持放鬆的心態,不要過度焦慮。
血壓通常有舒張壓和收縮壓,測量血壓可以瞭解自身是否存在低血壓、高血壓的情況。早晨起牀後,血壓可能會相對比較平穩,在此期間進行測量結果往往是比較準確的,一般不會出現明顯的波動。不過,早上起牀測血壓,時間應控制在6:00~10:00。
同時,還可以選擇下午或傍晚的時候進行測量,此時間段檢測血壓值也比較準確,需要在下午4:00~8:00進行測量。
測量血壓之前不要做劇烈運動,比如跑步、跳繩等,以免導致體內血壓值出現波動,影響檢測結果。檢查前也要避免喝濃茶、濃咖啡等飲品,否則會使交感神經異常興奮,導致檢查結果不準確。
若發現血壓值偏高,可以及時遵醫囑口服硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等藥物治療,起到降壓效果。平時生活中要多注意休息,避免熬夜。