日常生活中可以根據身體情況適量喝牛奶,如果對脾胃虛弱或者對牛奶過敏,則不可以喝,需要根據具體情況綜合分析。平時也要密切觀察身體,如果出現不適症狀,及時到醫院就診檢查,明確病因後進行治療。
1.通常可以的情況
牛奶中含有比較豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物等營養物質,適量喝可以補充身體所需要的營養,並且可以起到補鈣、促進睡眠等功效。該飲品還具有保護胃腸黏膜的功效,並且能夠促進胃腸蠕動,加快食物的吸收和消化。
2.通常不可以的情況
需要注意的是,如果對上述飲品中的成分過敏,則不可以喝,以免誘發皮膚紅腫、皮膚瘙癢等過敏反應。如果脾胃虛弱也不可以喝,容易使病情加重。
在日常生活中,建議保持飲食的多樣化,避免挑食,可以適當多喫一些蘋果、芹菜等新鮮的水果蔬菜,避免喫酸辣粉、麻辣燙等辛辣刺激的食物。平時建議保持作息規律,避免熬夜,也要注意勞逸結合,避免過度勞累。