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練太極拳大汗淋漓對身體好不好

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王成陽
王成陽副主任醫師

安徽醫科大學第一附屬醫院中醫科

如果練太極拳，偶爾大汗淋漓，通常對身體好；如果練太極拳，經常大汗淋漓，通常對身體不好，要根據具體情況綜合考慮。

1.通常對身體好的情況

如果在練習太極拳時，偶爾大汗淋漓，可以排出體內的代謝廢物，比如尿素、氨、乳酸等，一定程度上可以減輕腎臟的代謝負擔。另外，還可以疏通毛孔，加快體內血液循環，對身體是有一定好處的。

2.通常對身體不好的情況

如果練太極拳時，經常大汗淋漓，可能會消耗體內大量的氣血，容易出現身體疲勞、面色發白等現象。此外，長期以往可能會使身體的抵抗力下降，容易受到病原微生物的入侵。

在練習太極拳時，應注意適度出汗，避免過度出汗對身體造成不良影響。若在高溫環境下練習太極拳出汗，應及時補充水分和電解質，以免造成身體脫水以及電解質失衡。如果練太極拳後身體出現明顯不適症狀，建議立即停止並及時就醫治療，以免延誤最佳的治療時機。

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