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石橄欖燉湯的功效與作用有哪些

發布於 2024-05-30 33603次瀏覽

: 呂婭萍副主任醫師
南昌大學第一附屬醫院中醫科

石橄欖燉湯的功效與作用，主要包括增強飽腹感、補充營養、止咳、補鈣等。平時要密切觀察自身的變化，如果出現不舒服的情況也要及時就醫。

1.增強飽腹感

石橄欖燉湯中的熱量較豐富，適當喫石橄欖燉湯，可以增強飽腹感，有助於改善飢餓的情況。

2.補充營養

石橄欖燉湯中含有一定量的維生素、氨基酸等營養成分，適量喫石橄欖燉湯，可以爲身體補充所需要的營養，維持營養均衡。

3.止咳

石橄欖燉湯中的水分含量較豐富，能夠溼潤咽喉黏膜，也可以緩解咳嗽的症狀。

4.補鈣

石橄欖燉湯中的鈣元素含量比較多，適量喫，可以輔助爲身體補鈣，也可以有效預防缺鈣。

除此之外，還具有強身健體的功效與作用。在日常生活中，需要注意平時飲食，可適當喫南瓜粥、山藥粥等清淡易消化的食物，但是不建議喫辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，否則會對機體造成損傷。

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