一般不存在山楂和什麼泡水喝減肥效果最好這種說法。山楂一般和檸檬、荷葉、決明子、蜂蜜等食物泡水喝,減肥效果較好,詳細情況還需要諮詢醫生,在醫生的指導下適當服用。
1.檸檬
檸檬中含有檸檬酸,與山楂泡水可以促進胃腸道蠕動,有利於食物消化和吸收,同時還可以促進大便的排出,對於輔助減肥是有幫助的。
2.荷葉
荷葉含有荷葉鹼,可以抑制胃腸消化脂肪,與山楂一起服用通常可以促進脂質的代謝,防止血液中脂肪堆積,對於減肥是有一定效果的。
3.決明子
決明子與山楂一起服用,可以促進胃腸道蠕動,有利於抑制脂肪被腸道吸收,可以輔助減肥。
4.蜂蜜
蜂蜜中含有膳食纖維以及抗氧化物質,可以促進機體的代謝,和山楂泡水可以預防脂質沉積,起到輔助減肥的作用。
減肥除了飲食以外,平時也要適當進行有氧運動,如跑步、跳繩等,可以消耗體內的熱量,有利於身體健康。