橙子的功效與作用有潤腸通便、補充營養、增加食慾、提高免疫力等,它屬於降火的食物,這種情況還需要諮詢醫生了解,同時在醫生的指導下健康飲食。
1.潤腸通便
橙子含有膳食纖維和維生素,可以促進胃腸蠕動,有利於食物消化和吸收,可以促進大便排出,有利於預防和緩解便祕。
2.補充營養
橙子屬於水果,含有多種營養成分,如維生素、糖分、水分、礦物質等,平時適當進食可以滿足機體所需要的營養,可以增強個人體質,有利於維持身體健康。
3.增加食慾
橙子味道酸甜,刺激唾液以及消化液的分泌有利於增加食慾,緩解食慾不振的症狀。
4.提高免疫力
橙子中含有大量的營養成分,如維生素、微量元素等,可以提供機體所需要的能量,有利於增強機體免疫力,從而預防疾病。
橙子味甘、酸,性涼,屬於偏涼性的食物,平時適當進食是可以降火的。但是橘子中含有大量的糖分,如果過量進食可能會導致能量無法完全消耗,並且轉化爲熱量,誘發上火的情況。