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喫豌豆減肥還是增肥

發布於 2024-07-13 49925次瀏覽

: 呂婭萍副主任醫師
南昌大學第一附屬醫院中醫科

喫豌豆減肥還是增肥，不能一概而論。如果只是偶爾少量攝入，一般能減肥，如果長期過量攝入，一般能增肥。如果喫豌豆後出現異常情況，建議到醫院進行檢查，遵醫囑進行鍼對性治療。

1.一般能減肥的情況

豌豆是一種比較常見的食物，當中含有多種營養物質，比如蛋白質、碳水化合物、澱粉等，如果只是偶爾少量攝入，每天的攝入量低於消耗量，此時通常不會導致熱量堆積，一般能夠幫助減肥。

2.一般能增肥的情況

如果長期過量攝入豌豆，容易導致體內攝入過多熱量，如果體內熱量過剩，容易轉化成脂肪堆積，出現身體發胖的情況，此時一般能夠幫助增肥。

在日常生活當中，飲食方面儘量保持多元化，應做到葷素搭配、合理膳食，以便機體能攝入所需的各類營養成分。同時也應保持合理飲食，儘量做到少量多次用餐，避免暴飲暴食，加重胃腸道負擔，出現噁心、嘔吐等消化不良的症狀。

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