龍眼一天可適當喫10個-15個,在平時要注意密切關注身體的情況,若出現異常現象,需要及時去醫院進行相關檢查,具體查明病因後,再採取針對性的治療。
龍眼屬於一種藥食同源的食物,營養成分比較豐富,含有葡萄糖、鐵元素、維生素B1等營養成分。每天可以適當喫10個-15個龍眼,能夠幫助補充人體內所需要的營養成分,而且,也可以爲人體補充能量,輔助緩解疲勞的現象。
在平時要注意避免大量喫上述食物,以免導致人體內的熱氣增加,從而出現口乾舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等副作用。除此之外,還可能會對胃腸道黏膜造成刺激,加重胃腸道的負擔,出現腹脹、腹痛等不適症狀。
在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣,避免出現暴飲暴食的情況,以免對人體造成不良的影響,也需要注意適當的進行有氧運動,比如打太極拳、瑜伽等,能夠幫助增強人體的免疫力,輔助提高抗病能力。