雙腿倒立靠牆可以瘦腿。
一、雙腿倒立靠牆可以瘦腿嗎？
雙腿倒立靠牆是可以起到瘦腿的作用的。人體在倒立的時候，相反的重力作用會使體內臟器向反向移垂，改善腦部供血的能力，從而起到瘦腿、減肥、緩解腰部痠痛等功效。另外，倒立的時候還有利於消除大腦疲勞，恢復體力，增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血，還有助於緩解心臟壓力。
二、雙腿靠牆倒立的好處
1.可以緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長時間坐着的人，會有雙腿腫的情況，這個就是由於長時間不動，導致的下肢血壓回流不好，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
2.可以滋養內臟，健腦、明目
做這個姿勢的時候，血液會充分的留到內臟中，這個時候是對內臟最好的一種清洗和滋養。同樣的道理，這個姿勢可以促進大腦和眼睛的供血，滋養到腦神經和腦組織，以及眼球組織，可以幫助提高記憶力、明目。
3.可以舒緩神經系統
做腿向上靠牆式，爲的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放和消化的神經。在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。
張志華
