骨科

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

女性平躺睡覺腰疼可能是由多種原因引起的。首先，可能是由於牀墊過硬或過軟，導致腰部沒有得到足夠的支撐，長時間保持這種狀態可能會導致腰部肌肉疲勞和疼痛。其次，睡姿不當也可能導致腰疼，如腰部沒有緊貼牀墊，或者腿部姿勢不正確等。此外，腰椎間盤突出、腰肌勞損、關節炎等腰部疾病也可能導致腰疼。如果腰疼持續不減，建議及時就醫檢查，以便找到原因並採取相應的治療措施。同時，保持良好的睡姿和選擇合適的牀墊也有助於緩解腰疼。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

舒筋健腰丸是一種中藥製劑，主要用於治療腰椎間盤突出症、腰肌勞損等腰部疾病。其主要成分包括杜仲、川芎、紅花等，具有活血化瘀、舒筋活絡、強腰健骨的功效。然而，舒筋健腰丸並不能根治腰間盤突出，它只能緩解症狀，改善患者的生活質量。對於腰間盤突出的治療，除了藥物治療外，還需要結合物理治療、康復訓練等綜合治療手段。此外，患者還應注意保持良好的生活習慣，避免長時間久坐、重物負重等不良行爲，以減輕腰椎的負擔，降低復發的風險。總之，舒筋健腰丸可以作爲腰間盤突出的輔助治療手段，但不能完全依賴它來治療腰間盤突出。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

脖子落枕導致不能轉頭，一動就痛，這種情況通常是由於肌肉緊張或頸椎小關節紊亂引起的。首先，保持冷靜，避免過度活動以免加重疼痛。可以嘗試以下方法緩解症狀：1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。2.輕柔按摩：用手指輕輕按摩疼痛部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。3.調整睡姿：避免使用過高或過低的枕頭，保持頸椎自然曲線，有助於緩解疼痛。4.輕度活動：在疼痛減輕後，可以進行輕度頸部活動，如緩慢轉動頭部，增加頸部肌肉的柔韌性。5.如症狀持續或加重，建議及時就醫，以便專業醫生進行診斷和治療。請注意，以上建議僅供參考，具體情況請諮詢專業醫生。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

跳繩腰疼可能是由多種原因引起的。首先，不正確的跳繩姿勢可能導致腰部承受過多壓力，從而引發腰疼。例如，如果跳繩時身體過於前傾或後仰，腰部肌肉就會受到不均勻的拉力，容易受傷。其次，跳繩時使用的繩子長度不合適也可能導致腰疼。繩子過長或過短都會影響跳繩的節奏和姿勢，增加腰部的負擔。此外，跳繩前的熱身運動不足，或者跳繩後沒有進行適當的拉伸，也可能導致腰部肌肉緊張和疼痛。最後，如果本身就存在腰部疾病，如腰椎間盤突出等，跳繩可能會加重病情，導致腰疼。因此，要避免跳繩腰疼，需要注意正確的跳繩姿勢，選擇合適的繩子長度，做好熱身和拉伸運動，並在有腰部疾病的情況下諮詢醫生的意見。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

落枕是一種常見的頸部肌肉疼痛現象，通常是由於睡姿不當、枕頭不適等原因導致。當出現落枕時，可以通過掐手的方法來緩解疼痛。具體操作如下：首先，找到手部的合谷穴，位於拇指與食指之間的肌肉凹陷處，即手背第一、二掌骨之間。用另一隻手的拇指按壓這個穴位，力度要適中，以感到酸脹爲宜。按壓時，可以進行深呼吸，有助於放鬆頸部肌肉。其次，還可以嘗試掐按手部的後溪穴，位於小指側的手腕橫紋處。用拇指按壓這個穴位，同樣力度適中，以感到酸脹爲宜。需要注意的是，掐手只能暫時緩解落枕的疼痛，並不能根治。如果落枕症狀持續不減，建議及時就醫，尋求專業的治療。同時，改善睡姿、選擇合適的枕頭，也是預防落枕的有效方法。