例假通常指的是月經。月經推遲可以通過適當運動、按摩腹部、按摩穴位、藥物治療等方式來催經，能夠減輕給身體帶來的損傷。
月經推遲的女性應根據自身的實際情況適當進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠促進血液的循環，加速宮腔內淤血的排出。
平時可以適當的按摩腹部，能夠起到擴張腹部血管的作用，也可以改善腹部發冷、疼痛的症狀。
平時可以適當的按摩穴位，比如關元穴、血海穴、三陰交穴等，能夠改善月經不調的症狀，也可以促進卵巢功能的恢復。
如果出現了月經不規律、月經延後的症狀，排除是妊娠的可能後，可以在醫生的指導下合理使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物進行治療，能夠調節體內的激素水平。
在日常生活中，需要時刻注意身體的變化情況，如果出現了明顯的不適症狀，應及早進行規範處理，以免延誤治療的最佳時機。
杜振華副主任醫師
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武漢大學人民醫院婦科
婦產科常見及疑難疾病如婦產科感染性疾病、宮頸病變、婦科腫瘤、子宮內膜異位症、月經失調、女性生殖器官發育異常、生殖器損傷等的規範化診治，擅長應用宮、腹腔鏡微創手術診治子宮內膜息肉、宮腔粘連、盆腔炎性疾病、異常子宮出血、各種子宮腫瘤、卵巢腫瘤、子宮畸形、陰道閉鎖、先天性無陰道綜合徵等疾病及宮頸Leep刀手術。
山東省立醫院婦科
婦科腫瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌的手術治療、對月經不調、婦科炎症有一定研究。
山東省立醫院婦科
擅長婦科常見良惡性疾病的診治，對婦科良惡性腫瘤的治療有豐富經驗，如子宮內膜癌、宮頸病變和子宮頸癌、卵巢囊腫和卵巢癌、子宮肌瘤等婦科疾病；尤其擅長子宮內膜異位症和子宮腺肌病的規範化治療及長期管理，擅長婦科微創手術如腹腔鏡、宮腔鏡和經陰道的手術操作。
復旦大學附屬婦產科醫院婦科
婦科炎症、內分泌、腫瘤、子宮內膜異位症，妊娠相關疾病等。