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該如何讓心臟安然度過“更年期”

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女性的雌激素水平下降是導致心血管疾病的一個重要原因。可通過調整飲食、規律生活作息的方法,減少更年期激素紊亂對心臟造成的影響,降低心臟病的發病風險。

更年期女性的情緒起伏往往很大,大家要注意調節情志,不可吸菸酗酒,要有規律的作息、清淡的飲食、適當的補充營養、適當的運動。可以適當多喫一些富含雌激素的食物,比如大豆、茴香、芹菜、荷蘭芹等。

若症狀嚴重,發現自己有易疲勞、胸悶、心悸等症狀時,最好是儘快到醫院檢查,以免延誤病情。

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