更年期可以喫豆腐、腐竹等富含雌激素的食物，也可遵醫囑服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等藥物，有利於緩解不適。
更年期時卵巢功能會有所減弱，會使體內雌激素下降。可以適當喫豆腐、腐竹、黑豆、豆漿等豆製品，其中含有較多的大豆異黃酮類物質，可以輔助調節體內激素，有利於改善身體不適。
若是更年期通過食物調理後，仍存在明顯的不適症狀，比如月經紊亂、頭痛、盜汗等。可在醫生指導下口服戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、醋酸甲羥孕酮複合膠囊等藥物，可以爲身體補充所需要的雌激素，能夠有效改善更年期引起的皮膚潮紅、身體出汗、易疲勞等現象。
在平時生活中，要養成良好的生活習慣，注意規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，還要注意合理膳食，適當喫富含維生素以及蛋白質的食物，有利於身體健康。若是身體出現明顯不適症狀，建議及時就醫治療。
杜振華副主任醫師
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武漢大學人民醫院婦科
婦產科常見及疑難疾病如婦產科感染性疾病、宮頸病變、婦科腫瘤、子宮內膜異位症、月經失調、女性生殖器官發育異常、生殖器損傷等的規範化診治，擅長應用宮、腹腔鏡微創手術診治子宮內膜息肉、宮腔粘連、盆腔炎性疾病、異常子宮出血、各種子宮腫瘤、卵巢腫瘤、子宮畸形、陰道閉鎖、先天性無陰道綜合徵等疾病及宮頸Leep刀手術。
山東省立醫院婦科
婦科腫瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌的手術治療、對月經不調、婦科炎症有一定研究。
山東省立醫院婦科
擅長婦科常見良惡性疾病的診治，對婦科良惡性腫瘤的治療有豐富經驗，如子宮內膜癌、宮頸病變和子宮頸癌、卵巢囊腫和卵巢癌、子宮肌瘤等婦科疾病；尤其擅長子宮內膜異位症和子宮腺肌病的規範化治療及長期管理，擅長婦科微創手術如腹腔鏡、宮腔鏡和經陰道的手術操作。
復旦大學附屬婦產科醫院婦科
婦科炎症、內分泌、腫瘤、子宮內膜異位症，妊娠相關疾病等。