每天走路10公里一個月能瘦5斤到10斤,與體重基數以及個人的飲食有關。
身體比較肥胖有可能是因爲熱量攝入過多造成的,還有可能是運動量比較少的原因。如果想要減肥,就需要減少高熱量食物的攝入,並且增加運動量。每天走路10公里是可以加快身體內脂肪燃燒的,對於減肥有一定的好處。
如果個人體重基數比較小,而且在這期間沒有進行飲食控制,那麼減肥的斤數就會比較少,即使每天走路10公里一個月也只能瘦5斤。如果個人體重基數比較大,在這期間也進行了較爲嚴格的飲食控制,那麼減肥的斤數就會比較多,每天走路10公里一個月能瘦10斤。
在走路期間要調整個人的飲食,不可以喫高熱量的食物,比如蛋糕、炸雞、肥肉等,否則會影響減肥的效果,甚至還有可能會導致身體內的熱量增加,使身材更加肥胖。如果想要快速高效的減肥,也可以去醫院注射溶脂針,其中所含的磷脂酰膽鹼在接觸到脂肪後,會使脂肪逐漸融化並逐漸的排出體外,能夠達到快速減肥的效果。