骨科

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

當遇到睡落枕的情況，可以採取以下幾種方法來快速緩解不適：1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，可以幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。2.輕柔按摩：用手指輕輕按摩疼痛部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。3.調整睡姿：嘗試改變睡姿，避免頸部受力不均，有助於緩解疼痛。4.適當活動：起牀後進行一些頸部伸展運動，增加頸部肌肉的柔韌性，減輕疼痛。5.使用合適的枕頭：選擇適合自己的枕頭，保持頸椎的自然曲線，避免頸部受力不均。請注意，如果疼痛持續不減或者症狀加重，建議及時就醫，以免延誤治療。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

坐久了腰疼是一種常見的現象，主要原因是長時間保持同一姿勢導致腰部肌肉疲勞和緊張。要緩解這種情況，首先要注意坐姿，保持腰背挺直，避免長時間彎腰駝背。其次，每隔一段時間站起來活動一下，做一些腰部伸展運動，促進血液循環，緩解肌肉緊張。此外，加強腰部肌肉鍛鍊，提高腰部承受力，也是預防腰疼的有效方法。如果腰疼持續不減，建議及時就醫檢查，排除潛在疾病。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

正紅花油，又稱紅花籽油，是一種以紅花籽爲原料提取的植物油。它含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，對人體健康具有多種益處。首先，正紅花油具有降低膽固醇、預防心血管疾病的作用。其次，它還有助於改善皮膚狀況，具有抗氧化、抗衰老的功效。此外，正紅花油還具有抗炎、抗菌等作用，可用於治療關節炎、肌肉疼痛等症狀。然而，需要注意的是，正紅花油並不適合高溫烹飪，因爲高溫會破壞其營養成分。總的來說，正紅花油是一種健康、多功能的食用油，適量食用對人體健康有益。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

睡覺時脖子疼可能是由多種原因導致的。首先，睡姿不當可能是一個重要因素。長時間保持不自然的姿勢，如側臥或俯臥，可能導致頸部肌肉緊張和疼痛。其次，枕頭的高度和硬度也會影響頸部舒適度。過高或過硬的枕頭可能導致頸部壓力過大，而過低或過軟的枕頭則可能使頸部得不到足夠的支撐。此外，牀墊的舒適度也不容忽視。過硬或過軟的牀墊可能導致身體姿勢不正，進而影響頸部健康。最後，頸部肌肉勞損、頸椎病等健康問題也可能導致睡覺時脖子疼。如果疼痛持續不減，建議及時就醫檢查，以便找到合適的治療方法。

曾金 南昌大學第一附屬醫院 副主任醫師

緩解腰疼的方法有很多，以下是一些建議。首先，保持良好的姿勢，無論是站立、坐着還是躺着，都要確保脊椎保持自然的S形曲線。其次，定期進行適當的運動，如瑜伽、游泳或散步，以增強腰部肌肉的力量和靈活性。此外，保持體重在正常範圍內，避免過度肥胖，以減輕腰椎的負擔。在日常生活中，避免長時間保持同一姿勢，適時站起來休息並進行伸展運動。如果腰疼持續不減，可以考慮使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。最後，如果腰疼嚴重影響生活質量，建議尋求專業醫生的建議和治療。