通常沒有“貧血必喫10種食物是什麼”這一說法。貧血可以喫的食物包括豬肝、菠菜、大棗、黑芝麻等,平時需要調整飲食結構。
1.豬肝
豬肝屬於動物內臟比較常見的食物,也包括鴨血、豬血等。含有豐富的鐵元素,可以起到補充鐵元素的作用,有效改善缺鐵引起的貧血症狀。
2.菠菜
菠菜中的鐵元素含量也比較多,含有較多維生素、礦物質等營養物質。有利於補充身體內所需要的營養,對於症狀的緩解有幫助。
3.大棗
大棗中鐵元素比較多,能夠促進血紅蛋白生成,能夠加快體內的血液循環。
4.黑芝麻
黑芝麻中不僅含有鐵元素,而且含有不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。不僅可以加快體內的血液循環,也可以促進身體的代謝。
除此之外,還可以適量喫瘦肉、海帶等食物。如果貧血比較嚴重,出現心慌乏力、面色蒼白等症狀,可以遵醫囑服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿、多糖鐵複合物膠囊等藥物緩解。