營養科

蛋白粉一般是可以天天喝的，但是對於沒有增肌需求或者免疫力正常的人羣，一般是不建議天天喝的，詳細情況還需要去醫院諮詢醫生來診，同時在醫生的指導下健康飲食。 @1.通常可以的情況@ 蛋白粉的主要成分是蛋白質，適當進食可以滿足機體所需要的營養，有利於增強個人體質，同時還可以預防疾病，在臨牀上適用於免疫力低下以及增肌的人羣。所以對於這些人羣，在平時是可以在醫生的指導下每天適當服用的，有利於身體健康。 @2.通常不可以的情況@ 蛋白質營養價值比較高，對於健康人羣以及沒有增肌需求的人羣，一般是不建議每天喝蛋白粉的，否則會導致蛋白攝入過多，通常會加重肝臟和腎臟的負擔，不利於身體健康，甚至會對肝腎功能造成損害。 在平時應根據自身的需求在醫生的指導下適當服用蛋白粉，同時密切關注自身的情況，養成良好的生活習慣，健康飲食，多喫蔬菜和水果，適當運動，以免誘發其他的症狀，影響身體健康。

總想喫甜食可能和過度節食有關，但也不排除是營養缺乏、植物神經紊亂、低血糖等原因有關。建議患病後及時到醫院檢查，在醫生的指導下針對性治療。 @1.過度節食@ 如果長時間處於飢餓的狀態，過度節食減肥可能會增加其對甜食攝入的慾望，所以總想喫甜食。建議平時養成良好的飲食習慣，採取合理規範的減肥方法，避免過度節食。 @2.營養缺乏@ 平時不注意飲食營養攝入，體內缺乏維生素、微量元素，可能會導致糖分無法正常吸收代謝，所以總想喫甜食。平時需要保持飲食營養均衡，多喫些維生素、鋅含量豐富的食物，比如蘋果、豬肉、蝦皮等。 @3.植物神經紊亂@ 長期處於精神緊張的狀態，晚上經常熬夜，容易引起植物神經紊亂。患病期間會出現失眠、情緒不穩定、食慾增強，想喫甜食等情況。患病後可以遵醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，可以起到營養神經的作用。 @4.低血糖@ 體內的血糖濃度比較低，可能會引起心慌、出汗、眼前發黑等症狀，所以攝入甜食的慾望會增加。建議平時隨身攜帶糖果、巧克力等含糖量高的食物，能夠改善低血糖。 除此之外，還可能和糖尿病等原因有關。建議平時喫東西時細嚼慢嚥，不要暴飲暴食。此外，也要注意飲食均衡，三餐定時定量。

喫蜂蜜的禁忌主要體現在用量、時間、人羣、飲食等方面。如果喫蜂蜜時出現身體不適，還要及時停止喫蜂蜜，觀察症狀能否改善，未能緩解應就醫治療。 @1.用量@ 蜂蜜口感偏甜，平時不要多喫，容易對咽喉組織造成刺激，出現咳嗽、咳痰等現象。 @2.時間@ 不宜長期喫蜂蜜，可能會影響到自身對其他營養素的攝入，出現營養不良的情況，影響身體健康。 @3.人羣@ 蜂蜜的含糖量比較高，對於糖尿病、高血糖等人羣，要避免喫或少喫。另外，蜂蜜中也富含膳食纖維，頻繁腹瀉的人羣也要避免喫，以免症狀加重。 @3.飲食@ 蜂蜜性質溫和，要避免與涼性食物同喫，比如西瓜、冬瓜等，以免影響到胃腸，從而出現腹瀉、腹部疼痛等情況。 日常生活中要保持飲食清淡和營養均衡，避免暴飲暴食，少喫花椒、麻椒等辛辣刺激的食物。同時，適當進行運動，例如慢跑、游泳等，提高身體免疫力。

喫大蝦的禁忌主要包括飲食、人羣、用量、時間等，如果喫大蝦後出現的身體不適，還要及時停止食用，並去醫院就醫治療。 @1.飲食@ 大蝦中含有大量蛋白質，避免與鞣酸成分食物一起喫，比如石榴、菠菜等，以免增加腎臟負擔。同時蝦中也富含五價砷成分，要避免與維生素C食物一起喫，比如西紅柿、芹菜等，以免在胃腸道中產生化學反應出現腹瀉、嘔吐等情況。 @2.人羣@ 如果對大蝦有過敏傾向，要避免喫，以免出現皮膚瘙癢、皮疹等症狀。同時，大蝦中的嘌呤含量比較高，對於高尿酸血癥、痛風者，也要避免喫大蝦，以免影響尿酸代謝。 @3.用量@ 需要注意大蝦的用量，如果一次性喫太多，可能會增加胃腸負擔，出現腹脹、腹痛等症狀，影響健康。 @4.時間@ 同時也要注意大蝦的時間，不要長時間喫大蝦，以免導致體內營養物質攝入不足。 在日常生活中，要注意飲食均衡搭配，不要總是挑食或偏食。

喫黑米的禁忌包括避免生食、避免過量食用、過敏者禁食、消化不良者禁食等，如果喫黑米後出現身體異常的情況，需要及時前往醫院就診，在專業醫生指導下治療。 @1.避免生食@ 黑米的口感比較硬，平時一定要煮熟後食用，避免直接生喫，不可以喫半熟的黑米，以免導致半熟的黑米在胃腸道難以消化。 @2.避免過量食用@ 如果平時經常喫黑米，可能會導致胃腸道受到刺激，出現腹部脹痛、噁心乾嘔等不適症狀。 @3.過敏者禁食@ 如果自身對黑米過敏，喫黑米後可能會誘發過敏反應，伴隨皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等症狀。 @4.消化不良者禁食@ 如果本身存在消化不良的情況，喫黑米後可能會增大胃腸道消化負擔，出現餐後飽脹、腹部脹痛、食慾下降等症狀，影響營養物質的攝入。 建議大家平時需要注意飲食營養均衡，增加油麥菜、小米粥、山藥粥等食物的攝入量，避免暴飲暴食。