營養科

小西紅柿的功效與作用主要包括補充維生素、補充膳食纖維、加速代謝、潤腸通便等，平時可以適當的食用，以免給身體帶來不必要的損傷。 @1.補充維生素@ 其中含有豐富的維生素C、維生素E等營養物質，適當的食用能夠補充體內所需要的維生素，增強機體的抗氧化性。 @2.補充膳食纖維@ 其中的膳食纖維含量相對較高，食用後能夠加速胃腸道的蠕動，還能夠刺激胃酸的分泌，能夠增進食慾。 @3.加速代謝@ 適當的喫小西紅柿，能夠加速機體的代謝，可以起到利尿消腫的作用。 @4.潤腸通便@ 小西紅柿中所含的營養物質能夠起到潤腸通便的作用，可以促進大便的排出，改善消化道不適。 除此之外，小西紅柿的功效與作用還包括促進消化等，但是應避免過量食用，否則可能會加重消化道的負擔。如果出現了明顯的不適症狀，應及早進行規範處理，以免延誤治療的最佳時機，給身體帶來不必要的損傷。

大米的功效與作用主要包括補充蛋白質、補充礦物質、增強飽腹感、補充能量等，平時可以適當的食用。 @1.補充蛋白質@ 大米屬於一種比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質，適當的食用能夠補充體內所需要的蛋白質，加速營養的吸收。 @2.補充礦物質@ 大米中含有鈣元素、磷元素、鉀元素等礦物質，食用之後能夠補充體內所需要的部分礦物質，加速機體的代謝。 @3.增強飽腹感@ 大米屬於一種比較常見的食物，可以作爲主食，食用後能夠增強飽腹感，減少其他食物的攝入量。 @4.補充能量@ 大米的熱量相對較高，平時適當的食用，能夠爲機體補充所需要的能量，以免出現低血糖的情況。 除此之外，大米的功效與作用還包括補充維生素，能夠增強機體的抗氧化性，但是需要時刻注意身體的變化情況，避免過量食用，如果出現了明顯的不適症狀，應及時就診，以免延誤治療的最佳時機。

通常情況下，喫了柿子不能喫什麼，需要從食物、藥物兩個方面加以考慮，同時需要注意柿子的食用量。 @1.食物@ 柿子屬於常見的水果，性質寒涼，在喫柿子期間要避免喫其他涼性水果，比如葡萄、火龍果等，以免導致胃腸道組織受到刺激，甚至還會出現腹瀉、腹痛等現象。 同時，柿子中的鞣酸成分較高，要避免與海產品同喫，比如螃蟹、扇貝、牡蠣等，以免對腎臟組織造成影響。 @2.藥物@ 在喫柿子期間也要避免與補鈣類的藥物一起喫，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、維生素AD滴劑等，以免發生腎結石。同時，也要避免與抗生素類藥物同喫，比如阿奇黴素分散片、阿莫西林顆粒、頭孢克肟顆粒等，以免對胃腸道組織造成刺激，引起胃腸不適。 在平時生活中要注意飲食的均衡攝入，不可經常暴飲暴食，也要避免吸菸酗酒。另外，多根據自身情況進行運動，比如打太極拳、練習瑜伽等，起到強身健體的效果。

喫了羊肉後可以喫西瓜，但通常建議間隔30分鐘左右再喫，以免刺激胃腸道。 羊肉屬於肉食，其中富含優質蛋白、鈣元素等多種營養物質，平時適量喫羊肉可以爲身體補充營養，在一定程度上改善身體虛弱，同時喫羊肉還能達到驅寒效果。西瓜屬於常見水果，其中富含維生素C、膳食纖維等多種營養物質，也能達到解暑、利尿的效果。如果喫了羊肉或立刻喫西瓜，可能會喫兩種食物中的成分在胃腸道中產生化學反應，也會導致胃腸道黏膜組織受到損傷，建議要多加以重視。建議在喫了羊肉後30分鐘左右再喫西瓜，能夠避免胃腸道組織受到損傷。 如果對羊肉有過敏傾向或存在肝陽上亢、陰虛火旺等情況，要避免喫羊肉，以免出現過敏反應，也可能會出現口舌生瘡、尿液發黃等現象。如果存在脾胃虛弱、頻繁腹瀉等情況，要避免喫西瓜，以免增加胃腸道負擔，從而加重腹瀉現象。 平時生活中需要保持樂觀向上的心態，也要注意飲食的均衡攝入，不要經常暴飲暴食。

喫蜂蜜會不會長胖需視情況而定，偶爾喫蜂蜜可能不會長胖，但如果經常喫蜂蜜，可能會出現身體長胖的情況。 蜂蜜中的含糖量比較多，其中富含膳食纖維、碳水化合物、氨基酸等多種營養，少量喫蜂蜜，可以促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收，清除腸道內存在的宿便，一般不會出現身體長胖的情況。 但是，如果經常喫蜂蜜，可能會使熱量出現在體內發生堆積並轉化爲脂肪，使身體出現發胖的情況。特別是經常久坐不動，以及身體代謝較差的人羣，發胖的情況可能會比較明顯，建議要多加以重視。 如果對蜂蜜有過敏現象或存在糖尿病、高血糖等疾病，要避免喫蜂蜜，以免導致體內的血葡萄糖濃度升高，對身體健康造成不利影響。在日常生活中，需要控制好蜂蜜的用量，不要多喫，以免影響到身體的代謝。 日常生活中，要保持良好的生活習慣，不要給自己施加過大的壓力。同時也要注意清淡飲食，不可喫難以消化的食物，比如紅薯、大豆等。