營養科

番薯葉是指紅薯葉。紅薯葉的功效與作用，主要包括補充營養、增進乳汁分泌、改善便祕、強化視力，但是要控制好食用量。 @1.補充營養@ 由於紅薯葉裏面含有較多的維生素、氨基酸等營養成分，適當食用紅薯葉，可以爲身體補充所需要的營養，也可以輔助增強體質。 @2.增進乳汁分泌@ 紅薯葉裏面含有一定量的黃酮類化合物，可以加速體內血液循環，也可以輔助促進乳汁分泌，比較適合乳汁分泌不足的女性食用。 @3.改善便祕@ 紅薯葉裏面含有豐富的膳食纖維，適量食用紅薯葉，能夠加速胃腸蠕動，也可以有效預防便祕。 @4.強化視力@ 因爲紅薯葉中的維生素A含量極爲豐富，可以促進眼睛內的視紫紅質合成，也可以增加眼睛的光敏性。 雖然紅薯葉的功效與作用比較多，但是如果長時間喫紅薯葉，可能會影響到其他營養物質攝入，還有可能會出現營養不均衡的情況。在日常生活中，需要注意平時飲食，保持營養均衡。

喫哈密瓜可能不會胖，但是有些情況也會引起肥胖，需要根據具體的食用量進行詳細分析。 @1.不會@ 哈密瓜屬於一種常見的水果，裏面含有一定量的水分、維生素、氨基酸等營養成分，適量喫哈密瓜，此時進入體內的熱量要小於消耗量，所以不會誘發脂肪聚集，也不會出現肥胖的情況。另外，適當喫哈密瓜，可以爲身體補充所需要的營養，也可以輔助增強飽腹感，對身體有一定的好處。 @2.會@ 如果在平時不注意哈密瓜的食用量，而且過量喫哈密瓜，可能會使進入體內的熱量大於消耗量，也有可能會誘發脂肪聚集，出現體重增加的情況。除此之外，哈密瓜裏面的糖分含量比較高，如果頻繁喫哈密瓜，還會使血糖濃度發生波動。 在日常生活中，需要注意平時飲食習慣，可適當喫蘋果、香蕉等糖分含量偏低的食物，但是不建議喫冰的西瓜、冰淇淋等偏涼性的食物，以免增加胃腸負擔，引起腹痛、腹瀉等症狀。

西瓜和海鮮多數情況下能一起喫，但是有些情況是不建議一起喫的，否則可能會出現明顯不適。 @1.能@ 西瓜屬於一種常見的水果，裏面含有較多的水分、氨基酸等營養成分。海鮮裏面含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養成分。一起喫西瓜和海鮮，可以爲身體補充所需要的營養，也可以輔助增強體質，對身體有一定的好處。 @2.不能@ 雖然西瓜和海鮮的營養成分較多，但是如果存在對某種食物過敏的人羣，一般是不建議喫的。除此之外，由於西瓜和海鮮都屬於偏生冷的食物，如果存在腹瀉的患者，也不建議喫上述兩種食物，否則可能會增加胃腸負擔，加重腹瀉的症狀。 在日常生活中，要注意平時飲食，養成一日三餐的好習慣，避免暴飲暴食，也要避免狼吞虎嚥。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、練習瑜伽、騎自行車等，能夠加速體內的血液循環，也可以輔助增強體質，有效預防各種疾病發生。

臨牀上一般不存在喫海鮮不能喫什麼水果的說法。喫海鮮的過程中，不建議和易過敏的食物一起喫，以免會引起過敏反應。但是如果沒有過敏的食物，一般不會出現過敏現象，都可以同喫。 海鮮屬於一種易過敏的食物，如果機體本身對海鮮或者其他食物不過敏，通常都是可以一起喫的。但是如果本身對海鮮過敏，或者其他食物過敏，應儘量避免進食，以免會誘發過敏反應。 如果出現過敏反應以後，會導致身體起皮疹、皮膚瘙癢、皮膚疼痛等症狀，症狀嚴重時還會引起呼吸困難。出現過敏反應以後，患者可以遵醫囑服用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片、馬來酸氯苯那敏片等藥物治療，能夠起到抗過敏的效果。 日常生活中需要養成良好的飲食習慣，喫海鮮時要適量，避免攝入過多。同時要隨時關注身體變化情況，身體出現不適症狀，及時就醫。平時要保持飲食營養均衡，多喫些新鮮的蔬菜和水果，對身體健康有所幫助。

臨牀上一般不存在魚油什麼時間段喫最好的說法，魚油建議在兩餐之間喫，通常補充效果比較好。 魚油主要是在多脂魚類中提取而成，包括金槍魚、沙丁魚、鮭魚等。通常魚油中含有EPA、DHA、不飽和脂肪酸、卵磷脂等成分。平時適量喫魚油，能夠補充身體所需要的營養，建議在兩餐之間食用。通常兩餐之間人體屬於胃基本排空的狀態，此時喫魚油能夠使其達到較好的利用效果。同時喫魚油以後營養物質更容易被吸收，可以達到補充營養的目的。 但是在喫魚油時需要注意，要遵醫囑規範服用，不可自行盲目用藥。魚油中含有脂類和膽固醇的成分，如果過量食用，可能會導致膽固醇、脂肪，攝入過多加重胃腸負擔，引起腹脹、腹痛等症狀。如果本身胃腸道功能不佳者，建議餐後30分鐘再喫魚油，能夠減少對胃腸道的刺激。 日常生活中需要養成良好的飲食習慣，平時多喫些新鮮的蔬菜和水果，儘量少喫刺激性食物。同時要隨時關注身體變化情況，身體出現不適症狀，及時就醫。