營養科

可樂的功效與作用，主要包括補充水分、增進食慾、提神、補充能量，但是要控制好飲用量。 @1.補充水分@ 由於可樂裏面含有較多的水分，適當喝可樂，可以爲身體補水，也可以改善口乾、口渴等症狀。 @2.增進食慾@ 可樂屬於一種碳酸飲料，適量喝可樂，能夠促進胃酸分泌，有助於改善食慾不振、食慾減退等各種症狀。 @3.提神@ 可樂裏面含有一定量的咖啡因，少量喝可樂，可以刺激神經系統，從而達到提神醒腦的效果。 @4.補充能量@ 可樂裏面的熱量比較多，適量喝可樂，可以爲身體補充所需要的能量，對身體有一定的好處。 雖然可樂的功效與作用較多，但是裏面的糖分含量比較高，如果長時間喝可樂，可能會使脂肪在體內聚集，也有可能會誘發體重增加、身體肥胖等情況。除此之外，如果過量喝可樂，可能會腐蝕牙齒，出現牙齒疼痛、長齲齒、牙齒鬆動、牙齦萎縮等現象。建議適量喝可樂，如喝可樂後有不適，應及時就醫。

紅心獼猴桃的功效與作用，主要包括補充營養、促進排便、減肥、排毒，但是一定要控制好食用量。 @1.補充營養@ 由於紅心獼猴桃裏面含有一定量的氨基酸、多種礦物質等營養成分，適當喫紅心獼猴桃，可以爲身體補充所需要的營養，也可以輔助增強體質。 @2.促進排便@ 紅心獼猴桃裏面的膳食纖維含量較豐富，少量喫紅心獼猴桃，可以補充膳食纖維，膳食纖維可以加速胃腸蠕動，也可以有效預防便祕。 @3.減肥@ 紅心獼猴桃裏面的熱量比較低，適量喫紅心獼猴桃，可以增強飽腹感，也可以減少其他食物攝入，達到減肥的效果。 @4.排毒@ 新鮮獼猴桃裏面的維生素C含量比較多，維生素C能夠加速體內的新陳代謝，也可以輔助促進毒素排出。 雖然紅心獼猴桃的功效與作用較多，但是如果存在對獼猴桃過敏的人羣，一般是不建議喫的，否則可能會出現皮膚瘙癢、腹部疼痛、腹瀉等症狀。在日常生活中，需要合理飲食，養成一日三餐的好習慣，避免暴飲暴食。

喝脫脂牛奶一般不會對身體造成危害，但是一定要控制好飲用量。 脫脂牛奶中的脂肪含量比較低，而且膽固醇含量也比較低，但是裏面含有較多的蛋白質、多種礦物質等營養成分，適當喝脫脂牛奶，可以爲身體補充所需要的營養，在一定程度上也可以輔助增強體質，預防疾病發生。除此之外，由於脫脂牛奶裏面的熱量比較低，經常喝脫脂牛奶，不會誘發脂肪聚集，也不會出現身體肥胖的情況。 如果存在高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病的患者，此時是可以喝脫脂牛奶的，一般不會加重病情，也不會出現其他明顯不適。雖然脫脂牛奶的好處較多，但是過量飲用以後，可能會引起腹脹、腹痛等症狀。 在日常生活中，需要注意平時飲食，可適當喫水果沙拉、蔬菜沙拉等富含維生素的食物，也可以喫雞蛋、大蝦等蛋白質含量偏高的食物，能夠增強飽腹感。同時，還要多休息，短時間內避免做比較劇烈的運動，也要避免做重體力勞動。

魚油和藻油有適用人羣不同、來源不同、DNA純度不同、作用不同等區別，需要注意在醫生的指導下使用。 @1.適用人羣不同@ 魚油適用於老年人的人羣；藻油的適用人羣是孕婦以及嬰幼兒等。 @2.來源不同@ 魚油通常是從深海魚類中提取出來的；藻油通常是從海藻中提取出來的。 @3.DNA純度不同@ 魚油是從深海魚油中提出來的DNA，含有的EPA（指二十碳五烯酸，是人體必需脂肪酸）比較高。而藻油的DNA純度以及含量比較高，不含有EPA。 @4.作用不同@ 魚油具有增強記憶力、改善視力、防治心血管疾病等功效。藻油具有保護心臟、提高免疫力、輔助降低膽固醇等作用。 除此之外，還具有成分不同的區別，魚油含有二十碳五烯酸、蛋白質、脂溶性維生素、二十二碳六烯酸等成分，藻油含有不飽和脂肪酸、脂類物質、維生素等成分。在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，可以適當食用富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶等，有利於補充人體內所需要的營養成分，如果在使用期間出現不舒服的症狀，建議及時去正規的醫院就診。

正規處理過的三文魚皮一般可以適量食用，不會對身體產生危害，但要注意控制攝入量。未經規範處理的三文魚皮可能會導致腸道感染、腦病等危害，應該謹慎食用。 三文魚皮含有蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素，但也含有重金屬和有機污染物。如果沒有規範處理，這些有害物質可能會對人體健康造成危害。適量食用經過規範處理的三文魚皮是可以的，但過量攝入容易增加消化道負擔，可能會影響身體健康。未經規範處理的三文魚皮應該避免食用，以免引起腸道感染、腦病等危害。 部分人羣可能對海鮮過敏，因此應避免食用三文魚皮。若不慎食用三文魚皮，引發了皮膚紅疹、皮膚瘙癢、喉嚨腫痛等過敏性反應，應及時就醫診治。 爲了保持健康的飲食，建議在選擇三文魚時應該選用經過規範處理的品種，並且要控制好食用量。避免食用未經過規範處理的三文魚皮，以免對身體健康產生不良影響。