魚油和藻油的區別

魚油和藻油有適用人羣不同、來源不同、DNA純度不同、作用不同等區別，需要注意在醫生的指導下使用。

1.適用人羣不同

魚油適用於老年人的人羣；藻油的適用人羣是孕婦以及嬰幼兒等。

2.來源不同

魚油通常是從深海魚類中提取出來的；藻油通常是從海藻中提取出來的。

3.DNA純度不同

魚油是從深海魚油中提出來的DNA，含有的EPA（指二十碳五烯酸，是人體必需脂肪酸）比較高。而藻油的DNA純度以及含量比較高，不含有EPA。

4.作用不同

魚油具有增強記憶力、改善視力、防治心血管疾病等功效。藻油具有保護心臟、提高免疫力、輔助降低膽固醇等作用。

除此之外，還具有成分不同的區別，魚油含有二十碳五烯酸、蛋白質、脂溶性維生素、二十二碳六烯酸等成分，藻油含有不飽和脂肪酸、脂類物質、維生素等成分。在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，可以適當食用富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶等，有利於補充人體內所需要的營養成分，如果在使用期間出現不舒服的症狀，建議及時去正規的醫院就診。