普內科

瘦身早上跑步和晚上跑步都比較好，都可以起到減肥的目的，但是需要長時間堅持，不可以半途而廢。 跑步是一種有氧運動，無論早上還是晚上跑步都可以起到減肥瘦身的效果，因爲人體有基礎的代謝率，而代謝率會受到晝夜時間的調控，一般通過跑步的方式會消耗體內大量的熱量，隨着熱量的逐漸減少，消耗的脂肪會逐漸增多，通常可以起到減肥瘦身的效果，還可以促進身體的新陳代謝，增強自身免疫力。 雖然通過運動的方式可以起到減肥的效果，但是需要配合飲食，需要減少熱量的攝入，避免喫脂肪含量高的食物，比如肥肉、炸雞、火鍋等，可以多喫一些富含膳食纖維的食物，比如蘋果、燕麥、香蕉等，可以促進胃腸道的蠕動，輔助起到減肥的效果。 在日常生活中應養成良好的生活習慣，保證充足的休息，避免熬夜，還需要根據天氣的變化及時添加衣物，防止受涼，增強自身的免疫力以及抗病能力。

維生素C是指維生素C注射液，鹽水是指生理氯化鈉溶液。維生素C注射液一般情況下可以用生理氯化鈉溶液配。 維生素C注射液是維生素類藥，主要的成分是維生素C，是一種無色或微黃色的澄明液體。維生素C可以參與氨基酸代謝、神經遞質的合成，所以可降低毛細血管的通透性，並且加速血液的凝固。可用於治療壞血癥，除此以外，還可用於各種急慢性傳染病疾病及紫癜的輔助治療。 但是維生素C注射液不可以直接注射原液，需要將其稀釋後進行注射，在進行稀釋的時候可以選擇生理氯化鈉溶液。因爲生理氯化鈉溶液的滲透壓與血漿的滲透壓基本相等，因此可用於做補液，也可以作爲維生素C注射液的融媒。但由於藥物之間的配比不同，所以要在醫生的指導下使用。 平時要養成良好的作息習慣以及飲食習慣，避免經常熬夜或者暴飲暴食，否則會影響個人的身體健康。一旦出現身體不適，還需要及時就醫，以免延誤最佳治療時間。

發燒37.5是指發熱37.5℃。輕微發熱37.5℃處理方法是補水、控制室溫、物理降溫、藥物治療。 @1.補水@ 如果出現了發熱的情況，還需要及時補水，以免因爲發熱導致身體內的水分流失出現水和電解質紊亂。 @2.控制室溫@ 如果只是輕微的發熱，有可能是因爲室內溫度過高造成的，可以通過降低室溫的方式進行改善，通常不需要進行特殊治療。 @3.物理降溫@ 如果在進行室溫調節後，發熱的情況也沒有得到改善，需要使用溼毛巾擦拭身體，也可以將退熱貼貼在額頭部位進行降溫除此以外還可以使用稀釋後的酒精擦拭肘窩、腋窩、腹股溝等部位。 @4.藥物治療@ 如果發熱的情況並沒有下降，反而出現了持續上升的情況，一旦達到38.5℃或者出現了頭痛、肌肉痠痛等症狀，就需要服用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚緩釋片等。 主要的處理方法是以上幾種，如果出現的情況比較嚴重，還需要及時就醫，查明病因後積極治療。

高燒40.2度通常是指高熱40.2℃。高熱40.2℃10分鐘的危害有水和電解質紊亂、高熱驚厥、大腦損傷、消化道受損等。 @1.水和電解質紊亂@ 如果高熱的時間比較久，會消耗身體大量的水分，還有可能會引起水和電解質紊亂。 @2.高熱驚厥@ 如果體溫過高，可能會造成神經傳導紊亂，甚至會出現高熱驚厥，患者會表現爲全身或局部肌肉的痙攣及強直性抽動。 @3.大腦損傷@ 如果體溫過熱，可能會使大腦皮質過度興奮或者抑制，從而出現神經性的損傷，比如煩躁、說胡話、昏睡等。 @4.消化道受損@ 高熱時間過久還會對消化道系統造成影響，使患者出現食慾不振、腹脹、便祕等消化道症狀。 除此以外，還有可能會出現心臟損傷、全身障礙、休克等危害，所以一旦出現高熱，還需要及時治療，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚緩釋片等藥物進行改善，有利於病情的恢復。

正常情況下，一天跑步30分鐘以上才能達到減肥效果，建議適當的進行運動。 跑步屬於一種有氧運動，能夠促進身體的血液循環，有助於增強肺活力，提高心肺功能，也有助於增強體質，提高自身的免疫力。另外，每天堅持跑步還能夠促進體內脂肪的燃燒，消耗體內多餘的熱量，每天跑步30分鐘以上，脂肪代謝效率通常會提高，只要堅持通常能夠達到較好的減肥效果。 在跑步的同時，也應該控制攝入高熱量的食物，比如奶油蛋糕、油炸食品、肥肉等，因爲只有消耗的熱量大於攝入的熱量才能夠減輕體重。在減肥期間，應該多攝入一些富含優質蛋白以及維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、蘋果等，能夠爲身體補充營養素，防止營養不良會反覆發生。 平時應該養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠也有利於減肥。同時應該保持良好的心情，避免精神緊張，壓力過大，否則容易導致內分泌失調，影響減肥的效果。