普內科

跳繩跟跑步減肥效果都比較好，無法比較哪個更有效。 跳繩屬於一種有氧運動，在運動過程中會消耗機體的能量，有利於脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。而且跳繩能夠增強全身肌肉的力量，有助於提高身體素質。 跑步能夠促進人體的新陳代謝以及基礎代謝率，對減肥、減脂、增強免疫力有很好的作用。由此可見，跳繩和跑步減肥效果都比較有效，兩者之間沒有可比性，可以根據自身的喜好以及身體素質選擇正確的運動項目。 如果想要減肥，首先要控制飲食，只有消耗的熱量大於攝入的熱量減肥效果纔會好，如果攝入的熱量過多，經常喫肥肉、巧克力、奶油蛋糕等食物，則會影響減肥的效果。應該選擇喫一些高蛋白、低脂肪的食物，比如雞肉、魚肉、牛肉等，既能夠爲身體補充能量，也不影響減肥。 跳繩和跑步雖然對身體健康有好處，但是運動的時間不宜過長，以免對身體造成損傷。

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 免疫力按其獲得方式的不同可分爲先天性免疫和獲得性免疫。先天性免疫是機體先天具有的正常的生理防禦功能，對各種不同的病原微生物和異物的入侵都能作出相應的免疫應答。獲得性免疫是人生下來以後在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到。 免疫力低下的機體易於被細菌、病毒、真菌等感染；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病就容易反覆發作。 日常生活中可以通過均衡營養、規律作息、適度運動、戒菸限酒等方式提高自身免疫力。此外，也要注重心理健康，學會適度減壓。

每天爬樓梯一般能減肥，但是需要根據身體的狀況進行，如果體重不理想，需要選擇科學合理的減肥方法。 爬樓梯屬於一種有氧運動，在運動過程中能夠加快身體代謝的速度，可以促進脂肪燃燒，堅持一段時間可以起到減肥的作用。爬樓梯的時間可以控制在30分鐘到60分鐘，如果時間過少，效果可能不是很明顯，如果時間過長，容易導致體力透支。 如果身體比較胖，除了可以爬樓梯以外，還可以選擇其他的方法進行鍛鍊，比如騎自行車、游泳、跑步等，這些運動方式也可以起到減肥的作用，但是需要長期堅持纔會有效果。減肥期間需要嚴格控制飲食，儘量不要喫高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，以免影響減肥效果。 減肥期間，不可以盲目的節食，以免出現營養不良的情況。如果肥胖的情況比較嚴重，可以到正規醫院，在專業醫生操作下，通過吸脂術進行治療，這種方法可以將皮下脂肪直接吸出。

34度是指34℃，體溫34℃不正常。 臨牀主要通過測量腋下溫度、口腔溫度和直腸溫度來判斷體溫是否正常。人體腋下體溫正常波動範圍是36.0～37.0℃，口腔溫度的正常範圍是36.3～37.2℃，直腸溫度正常範圍是36.5～37.7℃。因此三種測量方式下體溫34℃均低於正常範圍，屬於不正常的情況。 34℃說明人體處於低體溫的狀態。此時可能是病理性因素導致，如患有甲狀腺功能嚴重減退、腎上腺皮質功能顯著不全、垂體瘤破裂等疾病，造成核心體溫快速下降，出現體溫34℃的現象。應及時前往醫院，明確病因並進行治療。 也可能是人體處於嚴重的失溫狀態，如氣溫過低時長期從事戶外工作、作業，此時核心體溫下降過快，產熱過少而散熱過多，導致中樞體溫下降過快，因此體溫34℃。此時應快速給患者進行復溫治療，否則容易出現木僵、凍僵的狀態，甚至導致呼吸、心跳衰竭，引起死亡。 其他因素也有可能造成體溫下降過快，如溺水，在嚴重淹溺狀態下也會出現體溫34℃的現象。總而言之，體溫34℃是不正常的，應儘快予以治療。

跑步一個月通常能瘦5斤到10斤，因爲每個人的身體狀況不同，能瘦的斤數也會有所區別，想要減肥的人羣需要長期堅持跑步，纔會有效果。 跑步是一種有氧運動，在運動過程中，能夠消耗熱量，促進脂肪燃燒，堅持一個月的時間，能夠起到瘦身的作用。如果跑步的速度比較快，而且身體代謝的速度也比較快，平時還注意控制飲食，一個月短時間通常能瘦10斤。如果身體代謝的速度比較慢，而且沒有嚴格控制飲食，一個月通常能瘦5斤。 如果體重不理想，除了可以通過跑步減肥以外，平時還需要以清淡易消化的食物爲主，可以適量的喫黃瓜、雪梨、西紅柿等。儘量不要喫高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，也不能夠暴飲暴食。 如果身體特別肥胖，還可以到正規醫院，在專業醫生操作下，通過吸脂術進行治療，這種方法可以直接將皮下脂肪抽出，能夠達到減肥和塑形的作用，而且效果比較明顯。