營養科

哈密瓜喫多了可能會引起消化不良、腹瀉、喉嚨痛等症狀。 @1.消化不良@ 哈密瓜性寒，屬於一種較強的寒性水果，喫多了會加重體內寒氣。同時哈密瓜中大量的水分會沖淡胃液，從而引起腸胃消化不良和抵抗力下降的症狀。 @2.腹瀉@ 哈密瓜屬於涼性水果，如果喫太多會導致出現腹瀉的現象。而且容易傷脾胃，導致咽喉炎，感冒初期、口腔潰瘍等症狀，所以喫的時候要注意適量。 @3.喉嚨痛@ 食用太多哈密瓜會出現喉嚨刺痛的現象。這是因爲哈密瓜含有很多果糖，糖濃度過高有可能導致喉嚨等接觸部分失水。加上果糖不能直接被利用，卻可以啓動胰島素的工作，從而減少葡萄糖，於是造成了喉嚨痛、舌尖刺痛等症狀。 哈密瓜喫多了會對機體產生一定的危害，因此患者要避免一次性喫太多。在日常生活中還需要增加蛋白質的攝入，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，可以多方面的補充營養，避免營養單一。

土豆熱量不高，減肥的時候能適量喫些土豆。 土豆是日常比較常見的食物之一，每100克土豆大約含有334千焦能量（相當於79.8大卡熱量）、2.0g蛋白質、17.2g碳水化合物。土豆的熱量不算高，減肥的時候能適量喫些土豆，可以爲人體補充營養、提供活動所需的部分能量。 需要注意，土豆富含澱粉，有升糖作用，過多食用容易造成血糖波動，糖尿病患者需要少喫或者避免食用。正常人也不宜過多食用土豆，容易加重消化道負擔，可能會引起腹脹、腹痛等不適症狀。如果減肥者已經食用了其他主食，則不建議再喫土豆，可能會導致熱量堆積，容易影響減肥效果。 有減肥需求的人羣，日常應保持低脂、低鹽、低熱量飲食，多喫新鮮蔬菜和水果，有助於補充維生素和各類礦物質，但應注意保持營養均衡，以免影響身體健康。同時還需配合適當的運動，如游泳、慢跑、騎行等，有助於儘早實現減肥目標。

不同品牌的藍莓葉黃素酯軟糖的規格不同，一天的用量需參考說明書或遵醫囑使用。 藍莓葉黃素酯軟糖是一種凝膠糖果，主要成分爲葉黃素酯和藍莓濃縮果汁。其中葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，經人體吸收後分解爲遊離態葉黃素，具有促進黃斑發育、保護眼睛不受光線損害、保護視力、預防黃斑變性及視網膜色素變性等作用。 藍莓葉黃素酯軟糖中的藍莓含有豐富的花青素，是所有植物花青素中功能最優良、應用範圍最廣、副作用最低的花青素，對人體的眼睛具有很好的保養作用，可以增強視力、消除眼睛疲勞。不同品牌的藍莓葉黃素酯軟糖的葉黃素酯含量不同，食用方法也不同。 通常葉黃素酯一天的食用量應小於或等於12mg，具體喫幾個應參考說明書或諮詢醫生建議。需注意，藍莓葉黃素酯軟糖不能代替藥物，無明確治療作用。如果出現視力下降的情況，可以前往醫院就診，明確原因後採取相應措施。

洋蔥生喫的功效和作用包括補充營養、促進消化、緩解炎症等，但不宜過量食用。 @1.補充營養@ 洋蔥富含膳食纖維、維生素、碳水化合物、蛋白質等營養物質，適量喫生洋蔥可補充身體所需營養，提供能量，維持機體正常的生命活動外，還可提高機體免疫力。 @2.促進消化@ 洋蔥中的膳食纖維可促進胃腸道蠕動，適量喫生洋蔥可幫助消化，有一定潤腸通便的效果。 @3.緩解炎症@ 洋蔥中的含硫化合物、生物類黃酮等成分，適量喫生洋蔥可幫助抵抗體內的自由基，保護細胞免受損傷，有一定緩解炎症的作用。 但需注意，生洋蔥刺激性較大，應避免過量食用，以免刺激胃腸黏膜，導致脹氣、腹瀉、腹痛等情況，且部分人羣食用生洋蔥還可能產生過敏反應，出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀，對洋蔥過敏的人羣應禁用。 日常需注意均衡飲食，多喝水，適當鍛鍊，注意休息，可幫助提高免疫力，維護身體健康。若喫生洋蔥後出現不適，建議及時就醫，以免引起嚴重不良反應。

闌尾手術通常是指闌尾炎手術，闌尾炎手術後可以喫小米粥、雞蛋、蘋果以及魚湯等食物，有利於身體健康。 @1.小米粥@ 小米粥含有多種氨基酸、碳水化合物以及維生素等營養物質，且清淡易消化，闌尾炎手術後可適量食用，補充身體所需營養，還可避免影響正常的胃腸道蠕動，防止便祕，有利於病情恢復。 @2.雞蛋@ 雞蛋富含優質蛋白質、礦物質等營養物質，若術後排氣、排便正常，患者可適量補充雞蛋，可促進傷口恢復，有利於身體健康。 @3.蘋果@ 蘋果中富含維生素C，可促進傷口癒合，闌尾炎手術後可適量食用，還可以多喫綠葉蔬菜，但應避免喫蘿蔔、紅薯等易產氣的食物，以免引起腹脹，不利於病情恢復。 @4.魚湯@ 魚湯除了富含蛋白質外，還含有卵磷脂、維生素a等物質，且易消化和吸收。促進傷口癒合的同時，還有健脾養胃的功效，能提高機體免疫力，有利於病情恢復。 總之，闌尾炎手術後，患者宜多喫清淡易消化、富含蛋白質、富含維生素類的食物，忌生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，日常也要注意休息，多補充水分。若有疑問，可諮詢醫生，以便了解更多術後護理事項，幫助病情恢復。