營養科

榴蓮核通常具有補充營養、促進消化、提高食慾、提供能量等作用和功效，需要在醫生指導下食用。 @1.補充營養@ 榴蓮核中含有比較豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質，可以補充身體所需要的營養物質。 @2.促進消化@ 可以在一定程度上促進胃腸道蠕動，加快食物在胃腸中的吸收和消化。 @3.提高食慾@ 能夠加快人體的新陳代謝，並且有助於促進胃酸分泌，可以起到增進食慾的功效。 @4.提供能量@ 榴蓮核中含有比較豐富的澱粉、脂肪等成分，有助於補充身體所需要的能量。 除此之外，還具有美容養顏的功效，可以在一定程度上減少皮膚色斑。注意榴蓮核應適量食用且不可生食，雖然榴蓮核的營養價值較高，但是如果長期大量食用，容易加重消化負擔，出現腹痛、腹脹等不適症狀，所以不建議食用過多。如果在食用後身體出現不適症狀，也要及時前往正規醫院就診。

哪四種人不宜喫花生米，這種說法不準確，通常對花生米過敏者、消化不良患者、痛風患者、高脂血症患者要避免食用，以免對身體造成傷害。 @1.對花生米過敏者@ 若是存在對花生米過敏的情況，盲目食用以後可能會出現皮膚瘙癢、紅色丘疹、身體發熱等過敏反應。 @2.消化不良患者@ 花生米中含有比較豐富的蛋白質成分，存在消化不良的患者胃腸功能減弱，大量食用以後可能會加重病情，出現腹脹腹痛等情況。 @3.痛風患者@ 花生米屬於高嘌呤的食物，如果經常過量食用，可能會導致體內尿酸升高，而痛風患者經常大量食用以後，會加重原有病情，不利於身體健康。 @4.高脂血症患者@ 花生米中含有較多的脂肪，高脂血症患者要以低脂、低膽固醇飲食爲主，如果經常食用花生，可能會導致體內血液中脂質水平升高，容易引起血管硬化。 除此之外，膽囊疾病患者等人羣也要避免食用，可能會影響食物的吸收。若是食用花生米以後，身體出現不適症狀，建議立即停止食用，並及時就醫。

豆製品喫多了具有補充蛋白質、補充鈣元素等好處，但可能會出現腹脹、腹痛等壞處。平時生活中一定要控制好食用量以及食用頻次。 @1.好處@ 豆製品主要有黃豆、黑豆等豆類製作而成，其中含有大量的植物蛋白，能夠爲身體補充所需要的蛋白質，其中也含有比較多的鈣元素，比較適合缺鈣人羣食用。同時，其中也含有較多的大豆異黃酮成分，能夠輔助改善體內激素水平。 @2.壞處@ 豆製品中的蛋白質含量豐富，若是經常過量食用，會在腸道內積聚，容易產生較多的氣體，出現腹脹、腹痛等情況。另外，豆製品中含有大量的皁角苷，經常食用會促進體內碘元素的排出，容易造成缺碘，其中也含有大量的碳水化合物，若過量食用，可能會導致體內熱量攝入過多，容易轉化爲脂肪造成肥胖。 若是食用豆製品以後，身體出現明顯不適症狀，建議立即停止食用，並及時就醫治療，以免延誤病情，對身體產生不必要的損傷。

通常不存在女人喫紅薯的8大好處的說法，女人喫紅薯可以改善腸道健康、控制體重、補充營養、保護眼睛等好處，但需要控制好攝入量。 @1.改善腸道健康@ 紅薯中含有豐富的膳食纖維，適當的喫紅薯，能夠促進胃腸蠕動，可以有效的改善腸道健康。 @2.控制體重@ 紅薯中含有豐富的纖維素，適量喫紅薯能夠在一定程度上增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有助於達到減肥的效果。 @3.補充營養@ 紅薯中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質等營養成分，適當的攝入紅薯，可以補充身體所需要的營養。 @4.保護眼睛@ 紅薯中含有大量胡蘿蔔素，適量的食用紅薯，可以達到保護眼睛的效果，能夠維持正常的視覺功能。 除此之外，還有其他的好處，比如保護血管，其中含有豐富的糖分、膳食纖維等，能夠有效的抑制膽固醇升高，可以保持血管彈性，從而達到保護血管的目的。雖然紅薯有很多好處，但不建議對紅薯過敏的人羣喫，以免使皮膚出現紅疹、瘙癢等不適症狀。

一般情況下，並沒有葵花籽油和菜籽油哪個好的說法，兩種油營養都較高，都比較好，不能簡單對比哪個更好，但注意不要多喫。如果喫葵花籽油、菜籽油出現腹部不適症狀，要積極治療。 葵花籽油主要是由葵花籽製成，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素D等營養物質。菜籽油的主要成分爲油菜籽，其中維生素E、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸等營養成分的含量較高。適量喫葵花籽油、菜籽油，可以補充部分營養物質，一般不會產生不良反應，損害身體健康。 兩種油營養都較高，都比較好，不能簡單對比哪個更好，但注意不要多喫。若喫過多葵花籽油、菜籽油，可能會影響胃腸道蠕動，出現腹瀉、腹痛等症狀，不利於身體健康。需要注意的是，對葵花籽油、菜籽油過敏的人不宜服用，以免產生過敏反應。過敏人羣要立即停止食用，同時遵醫囑服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等藥物，能夠起到抗過敏的作用。 在日常生活中，要注意飲食健康，可以喫瘦肉、雞蛋、白菜、蘋果等清淡的食物，補充部分營養物質。