神經內科

可以改善睡眠的維生素包括維生素B1、維生素B6、維生素B12、葉酸等，這類維生素能一定程度上消除大腦疲勞，營養神經，改善睡眠。 @1.維生素B1@ 維生素B1是一種水溶性維生素，廣泛存在於穀類、肉類、乾果等食物中，可參與體內輔酶的形成，能維持正常糖代謝及神經、消化系統功能。適量補充維生素B1，可調理神經和機體代謝，改善睡眠質量。 @2.維生素B6@ 動植物食物中一般都含有維生素B6，可與機體內清蛋白結合轉運，參與多種代謝過程，包括合成神經遞質，能夠調節交感神經，對失眠有輔助治療的效果。但長期大量攝入可能會導致神經毒性和光敏感性反應，從而導致失眠。 @3.維生素B12@ 維生素B12又稱鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素，在維持機體神經系統和紅血細胞健康方面起着關鍵作用。若患者有貧血，或存在神經系統問題，可適量補充維生素B12，有利於身體健康，一定程度上可改善睡眠質量。 @4.葉酸@ 葉酸又稱維生素M，多存在於動植物性食物中，在人體內參與多種物質的合成。雖然它沒有鎮靜和安眠的功效，但葉酸可以通過調節大腦中多巴胺和5-羥色胺的水平，降低中樞神經系統的興奮性，從而改善睡眠質量。若缺乏葉酸，還可能導致巨幼紅細胞性貧血。 此外，維生素E也可一定程度上改善睡眠質量，但需注意，雖然很多動植物食物中含有上述等維生素，但食療的效果不能等同於藥用，日常注意均衡飲食的同時，也要保持良好的生活習慣，適量運動，對睡眠質量有一定的提高。 若是疾病原因導致的睡眠質量差，應及時就醫，明確病因後，遵醫囑對症用藥治療，以免延誤病情。

愛睡覺老是犯困可能與睡眠不足、甲狀腺功能低下、神經衰弱等因素有關。 @1.睡眠不足@ 晚上睡不好、熬夜、睡眠時間短、沒有睡覺等，都會引起第二天起來之後會出現精神萎靡、想要睡覺、犯困等現象。及時補充睡眠之後犯困現象可以得到緩解，儘量避免人爲因素導致睡眠不足。 @2.甲狀腺功能減退@ 甲狀腺素能促進機體的新陳代謝，內分泌疾病中的甲狀腺功能減退的人由於缺乏甲狀腺素，所以機體新陳代謝減慢。因此每天都是無精打采，表現出愛睡覺老是犯困。 @3.神經衰弱@ 神經衰弱可能是長期緊張和壓力過大導致的，可能會出現乏力、易疲勞、愛睡覺老是犯困等症狀。建議患者可以在醫生的指導下使用鹽酸文拉法辛、鹽酸度洛西汀等藥物進行治療，也可以通過心理治療的方式來緩解症狀。 除此之外，還可能是貧血、抑鬱症、腦梗死等原因導致的。建議患者及時去醫院就醫，明確具體的病因，並在醫生的指導下進行對症治療。

睡眠淺易醒多夢，多考慮與環境因素、精神壓力過大等原因有關，也不排除是神經衰弱、植物神經紊亂等原因導致的，可以查明原因之後進行鍼對性治療。 @1.環境因素@ 如果睡眠環境過於嘈雜，可能會影響正常的睡眠質量，從而誘發以上現象。建議患者更換自身的睡眠環境，避免長時間處於嘈雜的環境當中。 @2.精神壓力過大@ 如果長時間壓力過大，可能會導致交感神經興奮，進而對睡眠質量造成影響，出現失眠多夢的情況。患者可以多聽一些舒緩心情的音樂來改善壓力過大的現象。 @3.神經衰弱@ 如果長時間處於緊張或高壓的狀態下，可能會引發該疾病，此時會出現精神容易興奮、大腦容易疲勞等症狀，同時也會出現睡眠淺、容易驚醒等症狀。患者可以在醫生的指導下服用甲鈷胺分散片、鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療，能夠起到營養神經以及抗抑鬱的效果。 @4.植物神經紊亂@ 通常與遺傳因素以及心理社會因素等原因有關，發病以後容易影響植物的神經功能，從而出現失眠健忘、四肢麻木、手腳心發熱、心慌氣短等症狀。患者可遵醫囑服用谷維素片調節自主神經功能。 除此以外，還有可能與腦供血不足有關，還可能會伴隨頭暈、記憶力減退等症狀，建議患者到正規醫院檢查並治療，以免延誤病情。

頭暈可能是長期熬夜引起的，也可能是貧血、低血壓、頸椎病等其他原因造成的，需要及時入院就診，明確病因後進行鍼對性治療，如一般治療、藥物治療、手術治療等。 @1.長期熬夜@ 長時間熬夜工作或玩手機，大腦得不到充分的休息，可能會出現頭暈、精神萎靡等症狀。養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助於症狀的緩解。 @2.貧血@ 可能與不良的飲食習慣、疾病等原因有關，血紅蛋白含量降低，血液中氧氣含量下降，容易導致腦部供血、供氧不足，出現上述情況，可伴有面色蒼白、易疲勞、乏力等症狀。平時可以多喫一些豬肝、紅棗等食物，必要時需遵醫囑使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物治療，對疾病的恢復有一定的幫助。 @3.低血壓@ 可能與遺傳、體型瘦弱等因素有關，血壓偏低，血液循環減慢，容血不足，通常會出現上述不適症狀，可伴有心悸、出冷汗、疲倦等表現。加強營養，多喫一些蛋白質含量豐富的食物，保證營養均衡，加強運動鍛鍊，有助於身體健康。 @4.頸椎病@ 主要是頸椎退行性病變引起的，頸椎壓迫神經根導致局部血液循環不暢，通常會出現頭暈、頭痛等症狀，還可能會伴有頸背僵硬的情況。可在醫生指導下使用布洛芬片、洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，能夠抑制前列腺素的合成，減輕疼痛。必要時也可進行手術來解除神經根壓迫，從而緩解頭暈。 除此之外，還可能與高血壓有關，如果患者本身存在高血壓，沒有按時服用藥物可能會導致血壓升高，引起頭暈的症狀。可遵醫囑使用硝苯地平片、馬來酸依那普利片、纈沙坦膠囊等藥物進行治療。在日常生活中，患者需要保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，注意保暖，避免受涼。

睡不好頭疼可能是顱內病變、神經遞質功能紊亂、精神壓力大、生理因素等引起的。 @1.顱內病變@ 顱內器質性病變可引起頭疼，進而影響睡眠。常見顱腦腫瘤以及腦血管疾病，如腦出血、蛛網膜下腔出血等。除了頭疼，還可出現嘔吐、肢體活動障礙等症狀，需要引起重視，提高警惕。 @2.神經遞質功能紊亂@ 睡眠不佳會導致大腦神經遞質功能紊亂，造成興奮抑制性神經功能紊亂。進而出現血管收縮及舒張功能障礙，導致血壓升高，引起睡不好頭痛的症狀。 @3.精神壓力大@ 若自身的精神過度緊張和壓抑，精神壓力比較大的時候，可能會導致神經衰弱，出現睡不好頭疼的現象。需要調整良好心態，減少精神壓力。 @4.生理因素@ 睡眠不足導致大腦無法得到充分休息，容易造成腦疲勞，導致局部缺血缺氧，致使腦血管舒張、收縮功能產生障礙，就會引起頭疼。這屬於正常的生理現象，通過合理補充睡眠，有利於症狀緩解。 睡不好頭疼的症狀如果持續或嚴重，應及時就醫，調整治療方案。同時，在治療中應注意保持良好的心態，如平衡飲食，保持樂觀心態，積極鍛鍊等。