骨科

預防骶髂關節炎需要避開勞累、防止超重等。 1、避開勞累 掌握好時間表。不要長時間站着或走遠路，因爲這會增加關節的承受力和加速關節退變，所以一定要注意不要過度勞累。 2、防止超重 一旦人胖起來就會導致各功能的衰竭，所以，一定要把持住體重。並能減輕關節所受的壓力，防止或減輕關節的損傷，有助於骶髂關節炎的預防和治療。

預防腱鞘炎要養成用溫水洗手的習慣，用溫水洗手後洗手，不宜用冷水，適時做活手，並自行按摩。 此外，每天做運動和放鬆所有痠痛的肌肉是很重要的，即使你沒有感覺到疼痛。局部運動，在前面介紹的情況下，每天至少練習4次。旋轉頭部和頸部工作間隙應休息片刻，將手放在桌面上，旋轉頭部2分鐘。

預防滑膜炎可以通過適度的體育鍛煉、適時處理關節損傷進行。 1.適度的體育鍛煉 要避免長時間的劇烈運動，不能一勞永逸，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適宜的運動，尤其是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，使關節液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 2.適時處理關節損傷 關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。骨質增生常與關節內骨折直接相關。因爲骨折復位不完全，導致關節軟骨表面不平整，從而引起創傷性關節炎。對關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，主動進行解剖復位，完全可以避免外傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

左跟骨骨折發病後，根據具體情況進行非手術治療。4～6周無移位的跟骨骨折可用小腿石膏託固定，4～6周後移位骨折應先進行手法復位，再進行固定。老年粉碎性骨折可採用功能療法治療。假如左跟骨骨折的病情比較嚴重，要結合具體情況進行手術治療。 無移位的跟骨骨折如果左跟骨骨折沒有移位現象，可以用小腿石膏託來制動，制動的時間一般是4～6周。等臨牀癒合後，移除石膏，並用彈性繃帶包紮，這樣有助於腫脹消退。這段時間應該進行功能鍛鍊，不過不要過早下地走路。 如果出現跟骨舌狀骨折或跟骨體橫形骨折，而且還會對關節造成影響，使關節出現移位現象，此時在麻醉狀態下用骨圓針撬撥復位。術後4～6周固定，需在輕微的蹠屈位進行固定。

出現左膝關節疼痛的症狀可能與病理性因素有關。日常鍛鍊量過少、膝關節缺鈣、韌帶損傷等，也有可能會導致左膝關節出現疼痛的症狀。出現左膝關節疼痛感比較常見的疾病就是膝關節滑膜炎等老年疾病。 一、膝關節滑膜炎。膝關節滑膜炎一般在老人身上比較常見，這是因爲老年人隨着年齡的退變而發生軟骨退變和骨質增生，這兩種症狀同時出現後會導致老年人身體出現生物化學性刺激，導致老年人出現繼發性滑膜水腫和積液的情況。 二、運動過少。如果在日常生活中大家鍛鍊量太少，就會導致自己的左膝關節局部出現固定，而左膝關節組織則會出現僵硬的症狀，如果長時間處於僵硬狀態，會導致患者的關節出現粘連，同時患者的左膝關節肌肉也處於蜷縮的狀態，最終患者會感覺到左膝關節疼痛。