骨科

睡硬板牀可還是腰痛可能是牀板過硬、肌肉供血不足、腰椎間盤突出症等原因引起的，應當及時到正規的醫院就診治療。 @1.牀板過硬@ 如果所睡的牀板過硬，有可能會對局部的皮膚以及骨骼造成摩擦和刺激，從而引起腰痛。建議在硬板牀上適當的增加褥子，一般情況下可以使症狀得到緩解。 @2.肌肉供血不足@ 如果長期睡硬牀板會使腰部肌肉持續受壓，導致血液循環障礙，從而導致肌肉供血不足，產生腰疼的臨牀症狀。可以在醫生的指導下接受按摩、推拿治療，能夠減輕對肌肉的壓迫。 @3.腰椎間盤突出症@ 腰椎間盤突出症可能是腰椎部位骨骼受堅硬物體猛烈撞擊引起的，發病階段容易造成睡硬板牀腰疼，痛感多呈持續狀。建議在醫生指導下使用腰痛寧、塞來昔布等藥物治療。 除此之外，還有可能是着涼、缺鈣等原因引起的，出現不適的症狀時，應當及時到正規的醫院就診，並積極的配合醫生治療，以免延誤病情。日常生活中還應當注意休息，適當的運動，加強營養有利於身體健康。

突然腳後跟疼可能是非疾病因素如腳後跟受涼、生活習慣不佳引起的，但也可能是疾病因素如痛風、跟骨骨刺引起的。建議患者應及時前往醫院就診，明確原因後進行治療。 @一、非疾病因素@ #1.腳後跟受涼# 腳後跟部位保暖不到位，經常受到冷風刺激會引起腳部着涼，通常會導致腳部出現酸脹以及疼痛的症狀。建議在平時可通過泡腳、穿厚襪子來避免着涼。 #2.生活習慣不佳# 如果患者穿過大或過小的鞋子走路，長時間對腳部造成擠壓，或長期走路或站立姿勢不良，就會出現足跟痛。建議選擇合適的鞋子，改善不良姿勢。 @二、疾病因素@ #1.痛風# 痛風的發病與遺傳、飲食、肥胖及相關疾病有關。尿酸鹽沉積在足跟部的跟腱或滑膜等處，產生足跟痛，伴有紅腫、功能障礙、局部的皮溫升高等表現。建議患者平時應注意嚴格低嘌呤飲食，必要時可遵醫囑使用吲哚美辛、雙氯芬酸、依託考昔等藥物來進行治療。 #2.跟骨骨刺# 跟骨退行性改變導致的骨質增生，當充血及炎症刺激病變部位的神經時，可導致足跟處疼痛，除此之外，患者還可出現足底壓痛、足跟紅腫等表現。可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體抗炎藥，可起到抗炎鎮痛的作用。 出現突然腳後跟疼的症狀時，建議注意休息，減少負重，避免劇烈運動。如果疼痛劇烈並影響日常生活及行走時，建議及時就醫。

大腿小腿肌肉痠痛可能是非疾病因素如乳酸堆積、受涼所致，也可能是疾病因素如腰椎間盤突出症、缺鈣所致。 @一、非疾病因素@ #1.乳酸堆積# 多數是因爲經常進行重體力的勞動，或者是突然間增加運動量，導致腿部的乳酸物質分泌過多，致使乳酸過度堆積，所以會出現腿部肌肉痠疼。通常不需要特殊的處理，適當的休息後即能夠緩解。 #2.受涼# 如果平時不注意自身的保暖措施，導致腿部長時間裸露在外，可能會受到寒風的侵襲，造成肌肉過度緊張，所以會引起腿部肌肉痠痛。可以使用熱毛巾或者是熱水袋放在局部熱敷，能夠緩解不適症狀。 @二、疾病因素@ #1.腰椎間盤突出症# 可能是因爲椎間盤退行性改變、外傷等原因所致，造成纖維環破裂，髓核脫出，壓迫到坐骨神經，所以會引起腿部肌肉痠痛，還伴有下肢麻木。一般可給予牽引治療，能夠解除局部的壓力，改善不適症狀。 #2.缺鈣# 鈣元素是人體內不可或缺的一種微量元素，如果身體內缺乏鈣元素，有可能會導致神經肌肉的興奮性增高，使患者出現大腿小腿肌肉痠痛的情況。可以在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行治療。 大腿小腿肌肉痠痛可能與多種原因有關，如果遲遲無法緩解，建議就醫治療。

頸椎壓迫神經可在醫生指導下采用運動康復治療、牽引治療、藥物治療等方法，促進疾病恢復，建議患者及時前往醫院就診。 @1.運動康復治療@ 如果頸椎壓迫神經後，患者未合併明顯的不適症狀，可在日常生活中通過運動康復的方法來進行緩解。平時需減少低頭時間，適當進行體育鍛煉，如游泳、放風箏等，鍛鍊頸椎周圍的肌肉，進而提高頸椎的穩定性。 @2.牽引治療@ 頸椎壓迫神經一般是指神經根型頸椎病。若患者頸椎有輕度病變，壓迫神經後可導致肢體疼痛，可以通過頸椎牽引的方法，增大頸椎間隙，進而幫助解除神經壓迫的問題。 @3.藥物治療@ 頸椎壓迫神經的患者若感到明顯疼痛，還可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥來治療，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，還可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等，幫助緩解神經損傷的情況。 此外，若患者的病情較爲嚴重，可前往醫院進行頸椎全椎板切除減壓術、經皮微創頸椎間盤激光減壓術等手術治療。治療期間要保證充足的睡眠，飲食應營養均衡，有利於身體恢復。

閃到腰了可能是活動姿勢不正確或劇烈運動導致的，患者常會出現疼痛症狀。主要可通過一般治療、冷熱敷、藥物治療等方式來治療，具體治療應遵醫囑。 @1.一般治療@ 閃腰如果症狀比較輕微，一般注意臥牀休息一段時間，避免腰部再負荷運動，可使症狀逐漸恢復，有利於損傷組織獲得正常癒合。 @2.冷熱敷@ 如果閃腰以後局部出現明顯腫脹或疼痛現象，一般需要立即進行冷敷緩解，促進毛細血管收縮，改善腫脹、疼痛症狀。超過72小時後可進行局部熱敷，一般可用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，能夠加快局部血液循環，幫助緩解疼痛症狀。 @3.藥物治療@ 如果腰閃了以後出現明顯疼痛症狀，通過以上措施無法有效改善症狀，也可在醫生指導下服用止痛藥物進行治療，如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，能夠緩解疼痛。此外，患者也可遵醫囑選擇活血止痛膏、消腫止痛酊等外用藥治療，可活血化瘀，緩解疼痛。 建議患者閃了腰後及時就診，完善腰椎X光、CT等檢查，並由醫生指導進行鍼對性治療。閃腰的患者病情恢復後可適當在醫生指導下進行康復性訓練，但應避免劇烈以及高強度的運動。