骨科

抬手臂肩膀疼痛考慮跟姿勢不良有關，也有可能是外傷、肩周炎、頸椎病等原因所致，需要採取針對性的治療措施。 @1.姿勢不良@ 如果平時不注意休息，長時間從事相同的運動，可能會出現手臂疼痛的症狀，也有可能會影響活動。應調整姿勢，減輕給身體帶來的損傷。 @2.外傷@ 手臂部位受到外力的撞擊時，可能會出現明顯的疼痛症狀，也有可能會影響正常的活動。24小時之內可以通過冰敷的方式來緩解，能夠改善腫脹的症狀，24小時之後可以適當熱敷，促進血液的循環。 @3.肩周炎@ 考慮跟肩周部位過度勞損有關，也有可能是急性損傷所致。患者的肩關節部位可能會受到損傷，容易出現明顯的疼痛症狀，甚至會影響正常的活動。患者可以在醫生的指導下合理使用鹽酸乙哌立松片、複方氯唑沙宗片、鹽酸替扎尼定片等藥物進行治療，能夠起到鬆弛肌肉的作用。 @4.頸椎病@ 屬於頸椎部位的退行性病變，可能會壓迫到局部的神經，容易影響正常的活動，排手臂時疼痛的症狀可能會更加嚴重，可以通過牽引治療的方式來改善，也可以遵醫囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等營養神經的藥物進行治療，促進神經功能的恢復。 除此之外，也不排除是肩袖撕裂所致，通常會給肩關節帶來嚴重的損傷，可以通過手術修補的方式進行治療，以免病情持續發展。

通常沒有“頸椎病怎麼治療最好的方法”這一說法。頸椎病比較好的治療方式包括改善生活方式、鍛鍊頸肩肌肉、按摩推拿、藥物治療等各種方式，及時到正規的醫院治療。 @1.改善生活方式@ 平時需要改善自己的生活方式，避免長時間低頭。如果需要從事長期低頭的工作，也需要間隔一段時間後休息，避免頸椎長時間維持在屈頸的狀態中。 @2.鍛鍊頸肩肌肉@ 平時需要鍛鍊頸肩肌肉，比較常見的運動方式爲游泳，也可以適當做一些前屈、後伸、旋轉活動，有利於維持頸椎關節的穩定性。 @3.按摩推拿@ 如果頸椎僵硬比較嚴重，可以到正規的醫院接受按摩推拿治療，可以通過刺激穴位等方式，促進經絡暢通，降低壓迫感。 @4.藥物治療@ 如果頸椎疼痛比較嚴重，患者可以遵醫囑服用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，可以降低疼痛症狀。 除此之外，還可以通過手術治療緩解，比較常見的手術方式，包括前路手術、後路手術等，日常需要定期到醫院檢查身體，遵醫囑調整治療的方式。

每天12萬步的危害包括身體疲勞、關節勞損、肌肉拉傷、半月板損傷等，平時需要適當活動身體。 @1.身體疲勞@ 每天12萬步運動量比較大，可能會導致肌肉過度疲勞，也有可能會使得乳酸大量增多，出現身體疲倦、乏力等症狀。 @2.關節勞損@ 如果每天都有12萬步的活動，可能會導致關節部位的損傷程度加重，伴隨着局部疼痛、腫脹、麻木等症狀，影響關節的正常活動。 @3.肌肉拉傷@ 如果在活動過程中沒有掌握正確的方式方法，可能會導致肌肉拉傷，出現再次活動困難的情況，影響日常的工作和生活。 @4.半月板損傷@ 在散步或跑步時，可能會加重對半月板的刺激，膝關節發生扭傷，可能會使得半月板局部形成壓迫感，誘發關節彈響、關節疼痛等症狀。 除此之外，還有可能會出現關節炎、腰椎間盤突出症等一系列異常情況。平時需要適當活動身體，不要經常做劇烈的鍛鍊。出現身體異常現象時，需要及時到正規的醫院診斷並治療。

盆骨前傾可以通過生活調理的方式進行自我矯正。如果自我矯正效果不好，還可以通過手術治療改善。 盆骨前傾可能是脊柱、骨盆、下肢結構功能異常等原因造成的。如果盆骨前傾的情況並不嚴重，此時可以從日常生活方面加以調整，需要改正不良的坐姿以及走姿，平時也不要經常穿高跟鞋或翹二郎腿。 平時在走路時需要保持抬頭挺胸的狀態，不要經常含胸駝背，平時也可以選擇鍛鍊腹肌力量、臀部力量、練平板支撐等方式改善。如果情況較爲嚴重，此時還可以購買盆骨前傾矯正器進行配置，在一定程度上可以改善盆骨前傾。 如果自我矯正的效果並不是特別的理想，此時還可以通過手術治療的方式進行改善，比如截骨矯形術、微創手術等，有助於病情的後期好轉。日常生活中需要多休息，不要過度勞累，養成早睡早起的好習慣。同時也要注意清淡飲食，可以多喫高鈣食物，比如牛奶、雞蛋等，爲身體補充鈣元素。

雙膝蓋痠軟無力多考慮是過度勞累引起的，還可能是外傷、缺鈣、關節炎等原因導致的，建議根據引起的原因針對性治療。 @1.過度勞累@ 如果平時生活中過度勞累，沒有適當休息，可能會使乳酸大量分泌，一般會出現肌肉酸脹、疼痛等現象。建議不要過度勞累，保持良好的生活方式。 @2.外傷@ 如果雙膝蓋組織受到了外傷，可能會使皮下毛細血管發生破裂出血，也會對骨骼組織造成刺激，往往會出現脹痛、活動受限等症狀。可以通過冰敷的方式治療，24小時後可以轉化爲熱敷，促進血液循環。 @3.缺鈣@ 如果經常挑食或偏食，可能會導致體內缺乏鈣元素，一般會引起關節部位無力、發脹等現象，嚴重時可能還會伴隨無法正常活動。可以從飲食方面加以調整，多喫奶酪、雞蛋、瘦肉等食物。 @4.關節炎@ 通常是指關節易處或多處組織出現了炎症反應，可能會導致關節部位的皮膚出現發紅、發熱現象，不及時治療，還會引起關節疼痛、僵硬等情況。可以遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，起到消炎止痛的效果。 除此之外，還可能是體內尿酸代謝異常，出現了痛風造成的。疾病發作時可能會導致關節部位出現麻木無力，嚴重時還會出現僵硬。可以遵醫囑口服苯溴馬隆片、非布司他片、別嘌醇片等藥物治療，促進體內尿酸代謝。