營養科

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

喫芹菜是否回奶這個問題在醫學界並沒有確切的證據證明。芹菜作爲一種蔬菜，含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質和纖維素等，對於人體健康是有益的。然而，關於芹菜是否具有回奶作用，目前並沒有明確的科學依據。一些傳統觀念認爲芹菜具有回奶作用，但這種說法並沒有得到現代醫學的證實。實際上，哺乳期婦女的飲食應該以均衡營養爲主，避免偏食，多攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，以保證乳汁的質量和數量。如果擔心芹菜可能對乳汁產生影響，可以在醫生的建議下適量食用。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

維生素C泡騰片作爲一種常見的維生素補充劑，其主要作用是增強免疫力、促進鐵的吸收和抗氧化。雖然維生素C具有一定的抗氧化作用，可以減少自由基對皮膚的損傷，從而在一定程度上有助於皮膚的健康，但是它並不能直接導致皮膚變白。皮膚的顏色主要由黑色素決定，而黑色素的生成與維生素C沒有直接關係。因此，如果想要美白，應該從多方面入手，如保持良好的作息、飲食習慣，使用合適的護膚品等。同時，過量攝入維生素C也可能對身體造成負擔，建議按照醫生的建議進行適量補充。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

回奶，即減少乳汁分泌，對於某些需要暫時或永久停止哺乳的媽媽們來說，選擇合適的食物和方法至關重要。首先，可以適量攝入含有維生素B6的食物，如香蕉、雞肉、魚、全麥麪包等，有助於調節激素水平，減少乳汁分泌。其次，避免攝入過多高蛋白質食物，如牛奶、雞蛋等，因爲它們可能刺激乳腺分泌。此外，適量喝一些具有收斂作用的茶，如菊花茶、山楂茶等，也有助於回奶。然而，每個人的體質和反應不同，回奶效果也會有所差異。在嘗試這些方法的同時，建議諮詢醫生或專業的意見，以確保安全有效地達到回奶目的。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

哺乳媽媽在飲食方面需要特別注意，因爲她們所攝入的食物會通過乳汁傳遞給寶寶。紅莧菜作爲一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對哺乳媽媽和寶寶都有一定的好處。然而，紅莧菜也含有一定量的草酸，過量攝入可能會影響鈣的吸收。因此，哺乳媽媽在食用紅莧菜時應注意適量，避免過量。同時，烹飪紅莧菜時可以用開水焯一下，以減少草酸含量。總的來說，哺乳媽媽可以適量食用紅莧菜，但要注意烹飪方法和攝入量，以免對寶寶產生不良影響。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

白蘿蔔作爲一種常見的蔬菜，其營養價值豐富，具有多種功效。然而，關於白蘿蔔是否具有回奶作用，目前並沒有明確的科學證據支持。中醫認爲，白蘿蔔具有清熱解毒、化痰止咳、利尿消腫等功效，但並沒有提到其具有回奶作用。此外，現代醫學研究也沒有發現白蘿蔔具有回奶作用。因此，如果需要回奶，建議尋求專業醫生的建議，採取科學、安全的方法。同時，白蘿蔔雖然營養豐富，但也不宜過量食用，以免對身體造成不良影響。