營養科

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

維生素C作爲一種對人體有益的營養素，確實在一定程度上可以幫助改善皮膚狀況，但它並非直接的美白成分。維生素C具有抗氧化作用，能夠減少自由基對皮膚的損害，從而降低皮膚老化和色素沉着的風險。此外，維生素C還能促進膠原蛋白的合成，有助於維持皮膚的彈性和緊緻度。然而，要想實現美白效果，僅靠服用維生素C是不夠的。美白需要綜合調理，包括保持良好的作息、飲食習慣，以及使用合適的護膚品。因此，維生素C可以作爲美白過程中的一個輔助手段，但不能期待它單獨帶來顯著的美白效果。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

二胎產後減肥是一個需要耐心和毅力的過程。首先，要保證充足的休息和恢復體力，因爲產後身體需要時間來恢復。其次，合理調整飲食，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，減少油膩、高熱量食物的攝入。此外，可以在醫生的建議下，逐漸增加適當的運動，如散步、瑜伽或產後恢復操等，以幫助消耗熱量和增強肌肉力量。同時，保持良好的心態，避免焦慮和壓力，因爲這些情緒可能影響減肥效果。最後，要有耐心，產後減肥不是一蹴而就的事情，需要長期堅持和努力。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

維生素C咀嚼片作爲一種營養補充劑，其主要功能是增強免疫力、促進鐵的吸收和抗氧化等。關於維生素C咀嚼片是否可以美白，目前並沒有確鑿的科學證據表明其具有直接的美白效果。然而，維生素C作爲一種抗氧化劑，可以幫助減少自由基對皮膚的損傷，從而在一定程度上保護皮膚免受紫外線等環境因素的侵害。此外，維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，有助於維持皮膚彈性。因此，雖然維生素C咀嚼片可能無法直接實現美白效果，但它在一定程度上有助於維護皮膚健康。然而，要想實現美白效果，還需結合其他護膚方法，如使用美白護膚品、保持良好的作息和飲食習慣等。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

苦蕎茶本身並不致癌。苦蕎茶是一種以苦蕎爲原料製作的茶飲，具有清熱解毒、降血脂、降血糖等功效。然而，如果苦蕎茶在生產、儲存或沖泡過程中受到污染，或者添加了有害物質，可能會對人體健康產生不良影響。此外，苦蕎茶中的某些成分在過量攝入的情況下可能會對人體產生一定的副作用。因此，消費者在選擇和飲用苦蕎茶時應注意選擇正規廠家生產的產品，並按照正確的沖泡方法進行飲用。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

羊奶是一種營養豐富的飲品，早上喝和晚上喝都有各自的好處。早上喝羊奶可以爲一天的活動提供能量，幫助身體恢復活力。羊奶中的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分有助於提高新陳代謝，增強免疫力。此外，羊奶中的鈣質有助於維持骨骼健康。晚上喝羊奶則有助於改善睡眠質量。羊奶中的色氨酸是一種天然的安神成分，可以幫助人們放鬆身心，更容易進入深度睡眠。同時，羊奶中的鈣質也有助於緩解肌肉緊張，減輕疲勞。總的來說，羊奶早上喝和晚上喝都有其獨特的好處。可以根據個人的需求和生活習慣來選擇喝羊奶的時間。無論是早上還是晚上，適量飲用羊奶都能爲身體帶來諸多益處。