營養科

蜂巢的功效和作用主要是安神助眠、潤腸通便、輔助降脂降壓等，食用方法通常是直接咀嚼、泡水飲用、泡酒等，禁忌主要體現在人羣方面。 @1.功效和作用@ 蜂巢中的營養物質比較豐富，其中含有抗氧化物質，能夠調節神經功能，起到安神助眠的效果。同時，蜂巢中的膳食纖維含量比較豐富，能夠促進胃腸道蠕動，加快營養物質消化和吸收。另外，蜂巢中也含有黃酮類化合物，可以清除血管內壁存在的沉積物，達到軟化血管的效果，比較適合血脂或血壓較高的人羣食用。 @2.食用方法@ 可以將蜂巢放在嘴裏直接咀嚼，也可以將蜂巢內殘留的蜂蜜擠壓後泡水飲用。另外，還可以將乾淨的蜂巢和米酒密封浸泡一段時間即可飲用。 @3.禁忌@ 如果對蜂巢有過敏情況，是不建議喫的，以免出現皮膚髮紅、瘙癢等症狀。如果存在脾胃虛弱現象，也不建議喫蜂巢，以免增加胃腸道負擔。另外，蜂巢中的含糖量較高，如果存在糖尿病也不建議喫。 平時生活中要注意蜂巢的食用量，不要一次性喫太多。如果食用後出現了身體不適，還要及時停止食用。

綠豆和枸杞通常能在一起熬粥，但要注意食用量，以免增加胃腸道負擔。 綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的作用，枸杞屬於常見的中藥材，具有滋補肝腎、益精明目作用。綠豆和枸杞一起熬粥可能不會產生化學反應，還可以爲身體補充營養物質，在一定程度上改善排尿不暢、身體虛弱等現象。另外，適量食用可能不會在胃腸道中產生有毒物質，也不會對胃腸道組織造成大的損傷。 如果對綠豆或枸杞有過敏傾向，是不建議喫的，以免造成皮膚過敏，影響到自身健康。如果喫了綠豆和枸杞後出現了消化不良，可以在醫生的指導下口服健胃消食片、乳酸菌素片、複方消化酶膠囊等藥物治療，能夠促進胃腸道蠕動，加快食物消化和吸收。 在日常生活中，要養成良好的作息習慣，不要經常熬夜。同時也要注意清淡飲食，可以多喫易消化的流質食物，要避免喫難以消化食物，比如紅薯、洋蔥等，以免影響到綠豆和枸杞的食用價值。

綠寶甜瓜的功效和作用，主要包括補充營養、解渴、促進消化、補充能量，還要注意平時的食用量。 @1.補充營養@ 由於綠寶甜瓜裏面含有一定量的胡蘿蔔素、維生素、氨基酸等營養成分，適當喫綠寶甜瓜，可以爲身體補充所需要的營養。 @2.解渴@ 因爲綠寶甜瓜裏面的水分含量比較多，少量喫綠寶甜瓜，可以達到爲身體補水的目的，也可以改善口乾、口渴等症狀。 @3.促進消化@ 綠寶甜瓜裏面含有豐富的膳食纖維，經常喫綠寶甜瓜，能夠加速胃腸蠕動，也可以改善消化不良引起的不適症狀。 @4.補充能量@ 由於綠寶甜瓜裏面的熱量較高，如果適量喫綠寶甜瓜，能夠爲身體補充能量，也可以維持正常的生理功能。 雖然綠寶甜瓜的功效與作用較多，但是裏面的糖分含量較高。如果過量喫綠寶甜瓜，可能會使血糖濃度發生波動，也有可能會誘發糖尿病。除此之外，還可能會增加胃腸負擔，出現腹部疼痛、腹瀉等症狀。

兒童不能喝蛋白質粉，但是有些兒童也能喝蛋白粉，需要根據具體的情況進行詳細分析。 @1.不能@ 兒童正處於生長發育期間，身體會需要大量的蛋白質。如果家長特別注意兒童的餵養，經常喫蛋白質含量偏高的食物，而且體內不缺少蛋白質，一般是不能喝蛋白粉的，否則可能會使體內的蛋白質超標，甚至還可能會增加胃腸負擔，出現腹部疼痛、腹部發脹等症狀。 @2.能@ 如果兒童不注意飲食健康，經常喫垃圾食品，導致體內營養攝入不足，而且也存在嚴重缺少蛋白質的情況，此時可以在醫生的指導下合理喝蛋白粉，能夠爲身體補充所需要的營養，也可以輔助促進身體生長，對身體有一定的好處。 在日常生活中，家長要注意兒童的餵養，養成少食多餐的習慣。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，比如跳繩、打乒乓球、游泳等，能夠促進體內血液循環，也可以輔助增強體質，有效預防各種疾病發生。

番石榴乾果茶的功效主要有潤腸通便、美容養顏、促進代謝、輔助降糖等，需要注意飲用量，不要多喝。 @1.潤腸通便@ 番石榴乾果茶中的膳食纖維成分較多，可以促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收，達到潤腸通便的效果，通常不會對胃腸道組織造成太大的刺激。 @2.美容養顏@ 番石榴乾果茶中含有多種酚類物質，可以清除體內自由基，可以達到美容養顏、輔助淡化色斑、收縮毛孔的效果。 @3.促進代謝@ 平時適量喝番石榴乾果茶，還可以促進身體代謝，促進體內有毒物質的排出，通常不會影響自身健康。 @4.輔助降糖@ 番石榴乾果茶的主要成分是番石榴乾果，適量喝能夠使血液中的血葡萄糖濃度降低，在一定程度上可以改善高血糖、糖尿病等現象。 除此之外，其中的維生素C含量較多，適量喝能夠提高自身的免疫能力，降低流感病毒入侵的發生概率。如果對番石榴甘果茶有過敏現象，是不建議喝的，以免出現身體不適。