營養科

一般情況下，糯米不是發物，但是需要注意控制攝入量。建議平日多關注自身變化，若食用後身體出現異常情況，應及時前往醫院進行相關檢查及治療。 糯米是禾本科稻屬植物糯稻的去殼種仁，外觀大多呈乳白色或半透明，其粘性比較大，屬於溫性食物，具有脾暖胃、益氣補虛、補血等功效，一般不屬於發物類食物。 糯米的營養成分比較豐富，適量食用可爲機體提供充足的能量，幫助恢復體力。但糯米的含糖量比較高，血糖高的人羣不建議食用，否則可能會導致血糖波動，不利於血糖水平的控制。此外，糯米進入胃腸道後不易被消化，胃腸虛弱的人羣食用後容易增加胃腸道的負擔，從而出現腹脹、腹痛等症狀。 日常生活中，建議飲食以清淡、易消化爲主，多食用白菜、油菜、獼猴桃等新鮮的蔬菜瓜果，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，比如辣椒、炸串、雪糕等，同時注意多休息，有助於身體健康。

一般情況下，維生素D喫到幾歲是沒有限制的。平時要密切觀察自身的症狀變化，如果出現不舒服的情況，建議及時去醫院進行治療。 維生素D屬於一種脂溶性維生素，具有維持骨骼正常生長和發育的功效，也具有促進鈣吸收的作用。嬰幼兒遵醫囑喫維生素D，能夠堅固骨骼，也可以有效預防佝僂病。孕婦遵醫囑喫維生素D，能夠預防肌肉痙攣，也可以促進胎兒生長。中老年人喫維生素D，還可以預防骨質疏鬆症。 綜合考慮，任何年齡段都可以喫維生素D。同時，建議適當曬太陽，能夠輔助促進體內的維生素D吸收，也可以強身健體，增強個人體質。 在日常生活中，要注意平時的飲食，可適當喫排骨、烏雞等蛋白質含量偏高的食物，也可以喫鯽魚、大蝦等含鈣量較高的食物，爲身體補充所需要的營養。另外，建議適當參加體育鍛煉，比如打太極拳、戶外散步等，能夠提高身體的抗病能力，預防各種疾病發生。

雞蛋一般不是發物，食用雞蛋後要密切觀察自身的症狀變化，如果出現不舒服的情況，應及時去醫院進行檢查並規範處理。 雞蛋屬於一種常見的食物，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、碳水化合物、多種礦物質等營養成分，適當喫雞蛋可以爲身體補充所需要的營養，也可以強身健體，對身體有一定的好處。另外，適當食用雞蛋一般不會加重病情，也不會增加身體的負擔，誘發各種不舒服，所以雞蛋通常不屬於發物的範圍。 需要注意的是，雖然雞蛋中的營養成分比較多，但是如果過量食用，可能會影響吸收與消化，甚至還可能會出現腹部發脹、食慾減退、腹部疼痛等情況，影響身體健康。 在日常生活中，需要注意平時的飲食，養成規律一日三餐的好習慣，避免暴飲暴食或狼吞虎嚥。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，比如騎自行車、練習普拉提等，能夠加速體內的血液循環，也可以提高抗病能力，預防各種疾病發生。

如果一天三頓喫紅薯，並沒有攝入其他食物，通常是可以減肥的。但如果一天三頓喫紅薯，而且還攝入其他食物，經常久坐不動，此時可能不會減肥。 @1.通常可以減肥@ 紅薯中的膳食纖維比較豐富，喫紅薯可以促進胃腸道蠕動，加快食物消化和吸收，達到輔助減肥的效果。如果一天三頓喫紅薯期間，沒有攝入其他肥膩食物，比如炸雞、炸肉等，飯後也沒有久坐不動，根據自身實際情況進行鍛鍊，比如跑步、跳繩等，此時是可以減肥的，還可以使自身更好吸收營養物質。 @2.通常不可以減肥@ 但如果一天喫三頓紅薯期間，還攝入其他食物，比如炸肉、炸魚等，飯後久坐不動，導致食物堆積在胃腸道中，難以消化。此時可能不會減肥，甚至還會引起腹脹、腹痛等情況，對自身健康造成不利影響。 另外，紅薯的熱量是比較高的，對於身體代謝較慢的人羣，不建議喫紅薯。如果對紅薯有過敏現象，也要避免攝入，以免出現皮疹、皮膚髮癢等情況。如果身體出現不適，要及時就醫診治。

身高170釐米，男性的標準體重一般爲63公斤，女性的標準體重一般爲60公斤，由於受個體差異的影響，每個人的體重可能會存在一定的差異。 通常情況下，男性標準體重的計算公式爲（身高cm-80）*70%，女性標準體重的計算公式爲（身高cm-70）*60%。根據這個計算方法，可以明確計算出身高170釐米男性和女性的標準體重，分別爲63公斤和60公斤。 由於受家族遺傳和後天因素的影響，每個人的體重可能會存在一定的差異。一般在標準體重的範圍內上下浮動10%，都屬於正常情況，不需要過於擔心，也不需要進行特殊處理。 如果體重較輕，嚴重低於正常範圍，則需要根據自身的實際情況補充體內所需要的營養，多喫瘦肉、雞蛋等食物。如果體重較重，超過了正常範圍，需要嚴格的控制飲食，多喫芹菜、菠菜等食物，也需要多喫燕麥、高粱等粗糧。同時應根據自身的實際情況進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速機體的代謝，也有助於熱量的消耗。