一天三頓喫紅薯減肥嗎

如果一天三頓喫紅薯，並沒有攝入其他食物，通常是可以減肥的。但如果一天三頓喫紅薯，而且還攝入其他食物，經常久坐不動，此時可能不會減肥。

1.通常可以減肥

紅薯中的膳食纖維比較豐富，喫紅薯可以促進胃腸道蠕動，加快食物消化和吸收，達到輔助減肥的效果。如果一天三頓喫紅薯期間，沒有攝入其他肥膩食物，比如炸雞、炸肉等，飯後也沒有久坐不動，根據自身實際情況進行鍛鍊，比如跑步、跳繩等，此時是可以減肥的，還可以使自身更好吸收營養物質。

2.通常不可以減肥

但如果一天喫三頓紅薯期間，還攝入其他食物，比如炸肉、炸魚等，飯後久坐不動，導致食物堆積在胃腸道中，難以消化。此時可能不會減肥，甚至還會引起腹脹、腹痛等情況，對自身健康造成不利影響。

另外，紅薯的熱量是比較高的，對於身體代謝較慢的人羣，不建議喫紅薯。如果對紅薯有過敏現象，也要避免攝入，以免出現皮疹、皮膚髮癢等情況。如果身體出現不適，要及時就醫診治。