營養科

沃柑喫了是否會上火，需要根據具體的情況進行分析，不能一概而論。如果喫的量比較少，一般不會上火。如果喫的量比較多，一般會上火，需要及時去醫院進行檢查，然後配合醫生進行治療。 @1.一般不會@ 沃柑屬於一種常見的水果，裏面的營養成分較豐富，且具有潤腸通便的功效，也具有潤肺止咳的作用。適當喫沃柑，還可以有效預防便祕，但是一般不會引發上火的情況。 @2.一般會@ 沃柑中的糖分含量較高，如果不注意平時的食用量，過量地喫沃柑，可能會使糖分聚積，也可能會增加上火的概率，容易出現咽喉腫痛、聲音嘶啞等現象。建議及時補充水分，多喝溫水進行改善，輔助促進身體恢復。 在日常生活中，需要注意平時飲食，養成細嚼慢嚥的習慣，避免狼吞虎嚥或暴飲暴食，以免增加胃腸負擔。除此之外，還可以喫小米粥、綠豆湯等容易消化的食物，爲身體補充營養，輔助強身健體。

釋迦果也叫番荔枝，番荔枝沒熟喫了一般不會中毒，平時要密切觀察自身的症狀變化，如果出現身體不舒服的情況，要及時去醫院進行檢查，然後配合醫生進行治療。 番荔枝屬於一種常見的熱帶水果，如果還未成熟，此時味道相對比較酸澀，但是不會產生毒素，所以喫了以後一般不會中毒，而成熟的番荔枝中含有豐富的維生素、多種礦物質、膳食纖維等營養成分，適當喫成熟的番荔枝，可以爲身體補充所需要的營養，也可以加速胃腸蠕動，有效預防便祕。 雖然番荔枝的營養成分比較多，但是其中的糖分含量比較高。如果經常喫番荔枝，可能會使糖分轉化爲脂肪，在一定程度上還可能會誘發肥胖的情況。除此之外，頻繁喫番荔枝，也可能會使血糖發生波動。 在日常生活中，需要注意平時飲食，可以喫雪蓮果、蓮霧等清淡易消化的食物。但是不建議喫螺螄粉、酸辣粉等辛辣刺激性的食物，否則可能會增加胃腸負擔，出現腹脹、腹痛等症狀。

流鼻血指的是鼻出血。經常鼻出血身體虛，可以喫含鐵的食物、富含蛋白質的食物、容易消化的食物、補血的食物、富含維生素的食物等，但是一定要注意食用量。 @1.含鐵的食物@ 一般有動物的肝臟、菠菜、豬血等，能夠爲身體補充所需要的鐵元素，也可以輔助達到補血的效果。 @2.富含蛋白質的食物@ 包括雞蛋、排骨、鯽魚等，爲身體補充所需要的營養，也可以強身健體，改善鼻出血的現象。 @3.容易消化的食物@ 包括小米粥、大米粥、山藥粥等，能夠增強飽腹感，也可以提高抗病能力，從而減少鼻出血的概率。 @4.補血的食物@ 有阿膠、大棗、桂圓等，鼻出血的患者適當喫補血的食物，能夠有效預防貧血。 @5.富含維生素的食物@ 包括獼猴桃、百香果、西紅柿等，能夠維持營養均衡，在一定程度上也可以輔助減輕鼻出血的症狀。 一旦出現鼻出血的情況，建議使用醫用棉球或醫用棉棒進行壓迫止血，也可以使用冰袋進行冰敷，能夠減少出血量。如果症狀持續存在，需要及時去醫院進行檢查，然後在醫生的指導下進行治療。在日常生活中，需要注意鼻腔部位的護理，避免用力挖鼻孔，否則可能會加重上述現象。

黃豆芽沒熟通常不會中毒，但可能會對胃腸道組織造成影響，建議將黃豆芽做熟後再喫。 黃豆芽屬於常見的蔬菜，其中富含維生素、膳食纖維等多種營養物質。黃豆芽中不含有毒物質，如果喫沒熟的黃豆芽，通常不會出現食物中毒，但會增加胃腸道負擔，也會刺激到胃腸道黏膜組織，一般會引起胃脹、胃痛、噁心嘔吐等症狀。 建議平時要將黃豆芽徹底煮熟後再喫。如果喫了未煮熟的黃豆芽後，出現了胃腸道不適，可以通過催吐的方式進行治療，比如壓舌板按壓舌根部位，還可以遵醫囑使用複方消化酶膠囊、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物改善，促進胃腸道蠕動，加快食物消化和吸收。 在日常生活中要注意營養的均衡攝入，不可存在挑食和偏食情況。飯後10分鐘~15分鐘可以根據自身情況進行走動，既能加快食物的消化，還可以爲身體提供營養。平時生活中也要避免喫未煮熟的豆角、芸豆等食物，以免造成食物中毒。

車釐子升糖指數通常是不高的，但要避免長期食用，以免使體內血糖值發生波動，影響到自身健康。 車釐子屬於較爲常見的水果，每100克車釐子的含糖量約爲8克，是低糖水果，升糖指數並不是特別高。其中富含蛋白質、維生素、微量元素、胡蘿蔔素等多種營養物質，平時喫車釐子可以爲身體補充營養，加快營養物質的消化和吸收，還可以起到美容養顏、促進體內新陳代謝的效果，對身體較好。 但如果長期喫車釐子，可能會使體內血糖濃度發生輕微波動，及時停止食用，可能不會對身體造成太大影響。如果對車釐子有過敏傾向或存在胃腸道虛弱、胃酸分泌過多等現象，是不建議喫的，以免出現皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、反酸、噯氣、嘔吐等情況。 在喫車釐子後，可以通過腹部推拿的方式進行改善，加快食物的消化和吸收。另外，也要注意營養的均衡攝入，不要總是挑食或偏食，以免導致體內營養供應不足。