營養科

適當的喝牛奶，一般不會長胖，過量喝牛奶，便有可能會出現長胖的情況，因此需要時刻注意身體的變化。 牛奶屬於一種比較常見的飲品，其中含有豐富的優質蛋白、鈣元素等營養物質，適當的喝牛奶，一般不會出現長胖的情況，而且能夠促進鈣的吸收，加速機體的代謝。但是過量飲用，便有可能會導致體內所攝入的熱量超標，容易出現體型肥胖的症狀，也有可能會加重消化道的負擔，出現腹部脹氣的症狀。 如果有減肥的需求，應嚴格的控制牛奶的攝入量，短時間內避免過量攝入，以免給身體帶來不必要的損傷。如果喝牛奶後出現了明顯的不適症狀，患者可以在醫生的指導下合理使用雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、乳酸菌素顆粒等藥物進行治療，能夠調節胃腸道的菌羣。 平時需要嚴格的控制飲食，減少油脂的攝入量以及糖分的攝入量，可以根據自身的實際情況適當進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速機體的代謝。

南瓜的作用與功效主要包括補充維生素、加速代謝、保護胃黏膜、增強飽腹感等，平時可以適當的食用，以免給身體帶來不必要的損傷。 @1.補充維生素@ 南瓜中含有豐富的維生素A、維生素C，平時適當的食用，能夠補充體內所需要的維生素，能夠增強人體的免疫力。 @2.加速代謝@ 平時適當的喫南瓜，能夠加速機體的代謝，能夠改善給消化道帶來的損傷，以免病情持續發展。 @3.保護胃黏膜@ 南瓜中含有大量的果膠，具有一定的吸附性，能夠保護胃黏膜，以免胃黏膜受到刺激。 @4.增強飽腹感@ 南瓜的熱量相對較高，平時適當的食用能夠增強飽腹感，減少其他食物的攝入量。 除此之外，還能夠起到利尿的作用，能夠加速體內水分的排出，改善肢體水腫的情況。如果出現了明顯的不適症狀，應及時就診，以免延誤治療的最佳時機，給身體帶來不必要的損傷。同時需要注意一日三餐的飲食規律，喫飯時應做到細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。

喝酒通常不可以喫榴蓮，建議兩種食物要間隔開，不要盲目食用。 酒屬於辛辣刺激性的飲品，性質溫熱，榴蓮屬於常見的水果，性溫。如果在喝酒期間喫榴蓮可能會影響到身體的正常代謝，一般會出現上火現象。另外，榴蓮中含有硫物質、組胺物質等，可能會影響到酒精的正常代謝，通常會使患者出現酒精中毒，嚴重時還會影響到肝臟的正常代謝功能，對身體健康造成不利影響。 所以，在喝酒期間要避免喫榴蓮，特別是對腸道功能不好的人羣，一定要多加以重視。 如果想要喫榴蓮，可以等到喝酒後30分鐘～60分鐘再喫，能夠爲身體補充營養物質，還能夠避免與酒精成分產生化學反應。在日常生活中需要保持良好的作息習慣，避免熬夜，以免降低自身的抵抗能力。 另外，需要注意清淡飲食，可以多喫易消化的流質食物，比如小米粥、黑米粥等，能夠爲身體補充能量，在一定程度上可以改善飢餓感。

菠菜不能和某些食物如奶酪、豆腐等富含鈣的一起喫，也不能和碳酸鈣顆粒、維生素AD滴劑等藥物一起喫。 @1.食物@ 菠菜屬於常見的蔬菜，其中的草酸鹽含量是比較高的，要避免與含鈣量較豐富的食物一起喫，比如奶酪、豆腐等。同時，也要避免用黃瓜、韭菜、牛奶等食物一起喫，可能會降低菠菜的食用價值，也會對胃腸道組織造成影響，通常會出現腹痛、腹脹等症狀，特別是胃腸道虛弱的人羣，需要多引起重視。 @2.藥物@ 喫菠菜期間要避免與葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、維生素AD滴劑等藥物一起喫，以免與菠菜中的草酸鉀發生化學反應，形成草酸鈣結石，對肝臟以及腎臟組織造成影響。 菠菜中富含膳食纖維、鐵元素、碳水化合物等多種營養物質，適量喫菠菜可以爲身體補充營養物質，還可以促進胃腸蠕動，加快營養物質的消化吸收。同時，還可以促進體內血紅蛋白的合成，預防缺鐵性貧血。需要注意菠菜的食用量，不要一次性喫太多。

芝麻的作用與功效主要是補充營養、美容養顏、減肥瘦身、黑髮亮發等，需要注意芝麻的食用量。 @1.補充營養@ 芝麻中富含維生素、碳水化合物等營養物質，適量喫芝麻，能夠爲身體補充營養，改善身體虛弱，通常不會影響到身體健康。 @2.美容養顏@ 芝麻中也富含多種維生素，對皮膚的膠原纖維以及彈力纖維有滋潤作用，維護皮膚彈性，通常不會對皮膚組織造成損傷。 @3.減肥瘦身@ 芝麻中的熱量比較低，其中也富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收，改善腹脹、便祕等現象。 @4.黑髮亮發@ 芝麻中含有黑色素、維生素E成分，能夠促進頭皮內的血液循環，能夠起到黑髮亮發的效果。 除此之外，芝麻中也含有脂肪成分，可以促進脂溶性維生素的吸收，提高機體基礎代謝率。如果患者存在頻繁腹瀉、腸炎等現象，要避免喫芝麻，以免對胃腸道組織造成刺激。