營養科

通常胃腸功能較差的患者、對純牛奶過敏者、乳糖不耐受者、缺鐵性貧血患者等人羣不宜喝純牛奶。 @1.胃腸功能較差的患者@ 純牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪等營養成分，如果胃腸功能比較差，飲用後可能會加重胃腸的負擔，容易出現腹部發脹、腹部疼痛等現象。 @2.對純牛奶過敏者@ 若患者對純牛奶存在過敏的情況，盲目飲用以後可能會出現皮膚瘙癢、紅色皮疹、身體發熱等情況，不利於身體健康。 @3.乳糖不耐受者@ 純牛奶中含有大量的乳糖，如果存在乳糖不耐受的情況，飲用後可能會出現大便次數增多、腹痛等現象。 @4.缺鐵性貧血患者@ 牛奶中的磷、鈣含量比較大，飲用後可能會抑制鐵的吸收，若身體存在缺鐵性貧血的情況，應避免飲用純牛奶，以免導致病情加重。 純牛奶的營養價值比較高，適量飲用可以爲身體補充所需要的部分營養。如果飲用純牛奶後身體出現不適症狀，應立即停止飲用，並及時就醫治療。

長期喫無花果具有補充營養、抗氧化、促進消化、緩解便祕等好處，但也有可能會出現腹脹、血糖升高、營養過剩、肥胖等壞處，平時應注意無花果的攝入量。 @一、好處@ #1.補充營養# 無花果中含有大量的維生素、膳食纖維以及多種礦物質，長期喫無花果，可以爲身體補充所需要的部分營養。 #2.抗氧化# 無花果中含有豐富的抗氧化劑，長期食用以後，可以幫助身體消除自由基，抑制色素沉積。 #3.促進消化# 無花果中也含有較多的蘋果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等成分，長期適量喫無花果，可以促促進胃液的分泌，有利於體內食物的消化與吸收。 #4.緩解便祕# 如果存在便祕的情況，長期喫無花果可以促進胃腸蠕動，加快體內大便的排出，緩解便祕問題。 @二、壞處@ #1.腹脹# 無花果中含有較多的水分，若是長期過量食用，可能會增加胃腸負擔，從而出現腹脹現象。 #2.血糖升高# 無花果中含有較多的糖分，長期過量喫，可能會導致體內血糖水平升高。 #3.營養過剩# 無花果屬於營養價值比較高的食物，長期過量食用，可能會導致營養過剩。 #4.肥胖# 無花果的熱量比較高，頻繁過量喫無花果，可能會導致體重增加誘發肥胖。 在日常生活中應保持良好的生活習慣，注意飲食營養均衡，避免暴飲暴食。若食用無花果以後身體出現不適症狀，應立即停止食用，並前往正規醫院就診，明確原因後進行鍼對性治療。

喫李子的功效和作用一般有補充營養、潤腸通便、止咳祛痰、改善貧血等，但要控制好食用量。 @1.補充營養@ 李子中含有豐富的維生素、磷、鐵等元素，適量食用可以爲身體補充各種營養物質，對身體有一定好處。 @2.潤腸通便@ 李子中也含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸蠕動，能夠促進大便排出，比較適合便祕和排便困難的人羣食用。 @3.止咳祛痰@ 李子中含有礦物質以及氨基酸，能夠起到止咳、化痰的作用，比較適合咳嗽、咳痰等人羣食用。 @4.改善貧血@ 李子的果肉中含有豐富的胡蘿蔔素、鐵等，能夠促進血紅蛋白再生和有效改善貧血引起的頭暈、面色蒼白等症狀。 喫李子時避免一次性食用過多或長期大量食用，以免加重胃腸負擔，引起消化不良出現腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等症狀。如果喫了李子後出現身體不適的情況，建議及時就診，否則會對身體造成損傷。

女性喫甲魚的功效一般有補充營養、提高免疫力、滋陰補虛、祛壓降脂、潤腸通便等，但一定要控制好食用量，若食用後出現不適，建議及時就醫，以免引起嚴重不良反應。 @1.補充營養@ 甲魚中含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣等，女性適量食用可以爲身體補充多種營養物質，對身體有一定好處。 @2.提高免疫力@ 甲魚中富含動物膠、角蛋白、銅等營養素，女性適量食用可以調節人體內分泌功能，提高機體免疫力。 @3.滋陰補虛@ 從中醫角度來講，甲魚入腎經，有滋陰潤燥、養腎填精的作用，對咳嗽、痰多等有一定的作用。 @4.祛壓降脂@ 甲魚具有淨血的作用，女性適量食用可以起到降低血膽固醇的作用，對高血壓、冠心病患者非常有好處。 @5.潤腸通便@ 因爲甲魚中含有膳食纖維，能夠加速胃腸蠕動，有助於大便排出。 需要注意，避免一次性食用過多或長期大量食用，以免加重胃腸負擔，引起消化不良，出現噁心、嘔吐、腹脹的症狀。

精煉植物油對人體有沒有害不能一概而論，如果沒有經過氫化加工，一般沒有害。如果經過氫化加工，一般有害。如果發現異常情況，建議及時到正規醫院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因後根據自身情況進行鍼對性治療。 @1.一般沒有害的情況@ 如果精煉植物油沒有經過氫化加工，其中的反式脂肪酸含量較少，適量食用可以爲人體提供能量和必需的脂肪酸，有助於維持機體的正常功能。這種情況，通常不會對身體造成不良的影響，一般沒有害。 @2.一般有害的情況@ 精煉植物油如果經過氫化加工，容易產生大量反式脂肪酸，進入人體後無法參與正常的代謝，導致難以被排除，容易增加血液黏稠度，減慢血液流動速度，容易引發肥胖、血栓等問題。這種情況，一般有害。 在日常生活中，避免長期大量攝入氫化後的精煉植物油，建議適量攝入加工過程安全的精煉植物油，適當進行運動，比如慢跑、跳繩、打球等，有利於身體健康。