長期喫無花果具有補充營養、抗氧化、促進消化、緩解便祕等好處，但也有可能會出現腹脹、血糖升高、營養過剩、肥胖等壞處，平時應注意無花果的攝入量。
一、好處
1.補充營養
無花果中含有大量的維生素、膳食纖維以及多種礦物質，長期喫無花果，可以爲身體補充所需要的部分營養。
2.抗氧化
無花果中含有豐富的抗氧化劑，長期食用以後，可以幫助身體消除自由基，抑制色素沉積。
3.促進消化
無花果中也含有較多的蘋果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等成分，長期適量喫無花果，可以促促進胃液的分泌，有利於體內食物的消化與吸收。
4.緩解便祕
如果存在便祕的情況，長期喫無花果可以促進胃腸蠕動，加快體內大便的排出，緩解便祕問題。
二、壞處
1.腹脹
無花果中含有較多的水分，若是長期過量食用，可能會增加胃腸負擔，從而出現腹脹現象。
2.血糖升高
無花果中含有較多的糖分，長期過量喫，可能會導致體內血糖水平升高。
3.營養過剩
無花果屬於營養價值比較高的食物，長期過量食用，可能會導致營養過剩。
4.肥胖
無花果的熱量比較高，頻繁過量喫無花果，可能會導致體重增加誘發肥胖。
在日常生活中應保持良好的生活習慣，注意飲食營養均衡，避免暴飲暴食。若食用無花果以後身體出現不適症狀，應立即停止食用，並前往正規醫院就診，明確原因後進行鍼對性治療。
