營養科

魔芋的營養價值通常包含有蛋白質、脂肪和碳水化合物，一般具有增強飽腹感、增強胃腸蠕動和輔助降血糖的功效與作用，如果在食用後出現不適症狀，建議及時就醫治療。 @一、營養價值@ #1.蛋白質# 屬於一種人體所必需的物質，是機體細胞重要組成成分，適量攝入可以爲身體補充蛋白質，幫助維持正常的生理活動。 #2.脂肪# 其中還含有一定成分的脂肪，適當對機體進行補充，可以幫助隔熱保溫和儲存能量。 #3.碳水化合物# 是人體當中重要的成分，攝入以後可以爲機體補充能量，促進機體的新陳代謝功能，幫助完成體內蛋白質合成和細胞更新。 @二、功效與作用@ #1.增強飽腹感# 由於魔芋屬於一種低熱量並且容易飽腹的食物，食用以後可以增強自身飽腹感，幫助改善飢餓引起的反酸、噁心等症狀。 #2.增強胃腸蠕動# 由於其中還含有大量的膳食纖維，適量食用有助於增強胃腸蠕動，幫助促進大便排出，改善排便困難、大便乾燥等症狀。 #3.輔助降血糖# 魔芋當中還含鉻、鉀等微量元素，能延緩葡萄糖的吸收，使糖代謝處於良性循環，幫助改善血糖過高的情況。 在日常生活當中，飲食方面儘量注意葷素搭配、合理膳食，儘量保持飲食多元化，有助於爲機體補充所需的各類營養成分。

煮熟的螃蟹放冰箱保鮮可以放1天～3天的時間，但是具體時間還需要根據外界的環境溫度進行變化詳細分析。 如果外界的環境溫度比較高，而且比較潮溼。雖然放置在冰箱內儲存，但是也極易發生變質，在1天左右，可能會出現有異味的情況。如果外界的環境溫度比較低，而且比較乾燥，此時儲存的時間比較久一些，在3天左右，可能會變質。 如果煮熟的螃蟹已經出現有異味、發黏等症狀，多考慮是裏面發生變質造成的，此時是不建議喫的。如果盲目喫已經變質的螃蟹，可能會增加胃腸負擔，誘發急性胃腸炎、食物中毒等各種疾病，出現噁心、腹痛、食慾減退、頭暈、頭痛等各種症狀。 在日常生活中，需要注意平時飲食，可適當喫水果沙拉、蔬菜沙拉等清淡的食物，也可以喫鯽魚、排骨等富含蛋白質的食物。但是不建議喫已經發黴變質的食物，也要避免喫垃圾食品，以免影響營養物質攝入，也可能會損傷身體健康。

人蔘果能生喫，但需要注意適量和個人身體狀況。 人蔘果是一種富含營養的水果，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、鉀、鈣等成分，具有補充營養、提供能量等作用。人蔘果可以生喫，其富含水分，有助於增加人體的液體，緩解口乾舌燥的問題。 一般來說，適量食用人蔘果不會引起不良反應，然而，對於有消化道不適、糖尿病的人羣，需避免食用過多人蔘果，以免引起腹脹、腹痛等不適症狀，或是造成血糖波動，誘使糖尿病發作。同時需要注意，對人蔘果過敏者，應避免食用，以免引起皮疹、瘙癢等過敏性反應，不利於身體健康。 不同的人在食用人蔘果時，可能會出現個體差異和不同的反應。因此，在食用前需要先諮詢專業醫生或營養師的建議，並注意個人體質、食用量的控制。此外，飲食多樣化是保持健康的重要因素之一，建議合理搭配膳食，避免單一食物過度攝入。

每天喫南瓜的好處主要是補充營養、潤腸通便、利尿、促進發育，壞處主要是會增加胃腸道負擔，需要注意南瓜的食用量。 @1.好處@ 南瓜中的營養物質比較豐富，其中富含碳水化合物、蛋白質等多種營養物質。平時喫南瓜可以爲身體補充營養，改善身體虛弱。其中也富含果膠和膳食纖維，促進胃腸道蠕動，其中也富含少量的甘露醇成分，能夠達到利尿的效果，改善下肢腫脹。另外，南瓜中也富含鋅元素，適量食用可以促進人體生長發育，比較適合孩童。 @2.壞處@ 如果一次性大量喫南瓜，可能會使胃腸負擔加重，一般會出現胃脹、胃痛、便祕等症狀，嚴重時還會出現消化不良，影響到身體健康。 如果對南瓜有過敏傾向，或存在體內溼熱、胃火旺盛等現象，此時要避免喫南瓜，以免出現身體不適。在日常生活中，要注意飲食清淡，不可暴飲暴食，飯後也可以根據自身情況對腹部進行按摩，促進食物消化和吸收。

醬香餅的熱量是比較高的，醬香餅中的熱量約爲350大卡/100克，正處在減肥期間的人羣，要避免食用。 醬香餅通常由麪粉製成，口感比較鮮美，平時適量喫醬香餅可以爲身體補充能量，在一定程度上改善身體虛弱。但是醬香餅屬於高熱量的食物，如果一次性攝入過多，可能會使熱量逐漸轉化爲脂肪出現身體發胖，特別是經常飯後久坐不動的人羣，身體發胖的情況可能會較爲明顯。如果存在脾胃虛弱現象，也要避免喫醬香餅，以免增加胃腸負擔，出現飯後腹脹、腹痛等現象。 如果正處在減肥期間，不可選擇醬香餅食用，可以多喫低脂的食物，比如水煮西蘭花、水煮雞胸肉、水果沙拉、蔬菜沙拉等。同時也可以多根據自身情況進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，燃燒身體脂肪，達到減脂瘦身的效果。 在日常生活中需要保持良好的生活方式，不要給自己施加過大的壓力，也要避免經常熬夜，以免影響到減肥效果。