營養科

碎銀子是普洱熟茶，比較適合體質偏寒、身體睏倦、飯量過大、體質虛弱者等人羣飲用。但平時一定要控制好飲用頻次以及飲用量。 @1.體質偏寒@ 碎銀子比較溫和，具有一定暖胃、養胃的作用，體質偏寒的人羣飲用以後，可以改善胃部發冷、疼痛等現象。 @2.身體睏倦@ 其中含有一定量的咖啡因、茶多酚等成分，飲用以後可以刺激中樞神經系統，達到提升醒腦的作用，比較適合犯困的人羣飲用。 @3.飯量過大@ 其中也含有大量的氨基酸成分，適量飲用可以促進胃酸分泌，加快體內食物的消化與吸收。如果平時進食過多，可能會導致體內食物堆積，此時適量飲用碎銀子，可以有效改善症狀。 @4.體質虛弱@ 碎銀子具有一定補氣養血的功效，適量飲用可以促進氣血生成，比較適合體質虛弱的人羣飲用，可以改善身體乏力、面色發白等現象。 除此之外，也比較適合長期久病者等人羣飲用，能夠一定程度上提高生活質量。如果經常過量飲用，可能會對胃腸道產生一定刺激，容易出現腹脹、腹痛等現象，一旦身體出現不適，建議立即停止飲用並及時就醫。

螃蟹一般可以放在冰箱內冷凍，但冷凍時間不宜過長，以免影響食物自身風味。 螃蟹屬於海鮮類產品，其中富含蛋白質、脂肪、維生素等營養成分。如果人體所處環境溫度較高，同時螃蟹購買數量較多，暫時無法一次性完全喫完所有螃蟹。一般可以將螃蟹清洗乾淨後，放置在冰箱內進行冷凍處理，延長螃蟹自身保存期限。冷凍螃蟹的過程中，避免受到周圍真菌或細菌等微生物刺激，降低螃蟹出現腐爛變質的可能性，以免影響人體正常喫螃蟹。 但冰箱冷凍螃蟹時間不建議超過8天，如果長期將螃蟹放置在冰箱內進行冷藏，此時也有可能會受到周圍環境中的細菌刺激，導致螃蟹出現腐爛現象。若人體誤喫腐爛的螃蟹，容易受到細菌刺激，患有急性胃腸炎、細菌性痢疾等疾病的可能性升高。 需要注意的是，如果自身免疫器官對螃蟹中的營養成分產生過敏反應是不建議喫的，以免出現皮膚瘙癢、長皮疹等症狀。平時建議患者保持規律的作息時間，不可出現暴飲暴食，如果出現身體不適，建議到正規醫院就診。

通常晚上適合喫什麼水果最好的說法是不存在的。晚上喫蘋果、獼猴桃、雪梨、草莓等水果是比較好的，但需要把握好水果的攝入量。 @1.蘋果@ 屬於熱量較低的食物，夜間適當喫蘋果對人體內部總熱量產生的影響較小，晚上喫一般不會出現熱量增多，造成人體肥胖。 @2.獼猴桃@ 屬於維生素含量較高的水果，可以補充人體細胞基礎代謝活動所需物質。建議在晚上適量喫獼猴桃，避免出現維生素缺乏。 @3.雪梨@ 如果人體在白天需要經常說話，容易導致口乾和咽喉乾燥，可以在晚上喫雪梨，輔助溼潤口腔和咽喉部位，緩解局部乾燥。 @4.草莓@ 適量補充草莓，可以調節胃酸分泌，加快食物消化吸收速度，幫助胃腸道蠕動，以免夜間出現功能性消化不良。 除此之外，晚上也可以喫香蕉、櫻桃等水果，輔助調節腸道蠕動，幫助腸內糞便排出。平時建議患者養成適量喫飯、按時喫飯等習慣，降低對人體消化器官產生的影響。如果出現身體不適，需要及時就醫。

一般可以適量喫核桃、香蕉、牛奶、魚肉等食物輔助促進人體進入睡眠，但需要把握好食物的攝入量。 @1.核桃@ 可以爲人體補充腦磷脂，方便顱腦細胞代謝活動，有助於腦神經遞質傳遞，緩解顱腦交感神經興奮度發生變化造成的入睡困難。 @2.香蕉@ 如果經常挑食，容易出現鉀離子缺乏，可能會影響顱腦交感神經基本活動，不利於人體進入睡眠狀態。可以適量喫香蕉，補充人體神經細胞所需營養，輔助調節神經代謝活動，輔助促進人體入睡。 @3.牛奶@ 可以爲人體補充色氨酸，輔助調節腦神經細胞基礎功能，減輕腦神經細胞基礎代謝功能發生變化，對顱腦神經傳遞活動的影響。患者可以在睡前適量飲用牛奶。 @4.魚肉@ 如果人體突然受到周圍事物變化驚嚇，可能會對顱腦神經遞質基礎傳遞功能產生影響，影響患者交感神經興奮度，導致睡眠質量變差。可以適量補充魚肉，補充顱腦細胞需要的不飽和脂肪酸，調節腦神經元代謝功能，輔助促進人體入睡。 除此之外，入睡困難人羣也可以適當補充獼猴桃，及時補充人體細胞所需的維生素，慢慢調節基礎代謝活動。平時建議患者保持規律的作息時間，不可出現暴飲暴食，如果出現身體不適，建議到正規醫院就診。

一般哪四種人不宜喫葵花籽的說法是不存在的。如果對葵花籽過敏、口腔潰瘍、胃潰瘍、高脂血症等幾類人羣是不宜喫葵花籽的，喫葵花籽時需要把握好食用量。 @1.對葵花籽過敏@ 如果人體免疫器官對葵花籽中的成分產生過敏反應，可能會影響人體免疫細胞基礎代謝活動，容易造成腹部疼痛、表皮瘙癢、長丘疹等症狀。 @2.口腔潰瘍@ 喫葵花籽的過程中，容易對口腔黏膜細胞產生輕微摩擦，刺激口腔潰瘍病變部位，加重口腔潰瘍造成的局部疼痛、輕微腫脹，不利於疾病恢復。 @3.胃潰瘍@ 患有胃潰瘍，可能會出現胃黏膜破損、胃酸分泌異常等現象。葵花籽中的脂肪和蛋白質含量相對較高，容易產生分泌加重胃黏膜破損部位造成的影響，可能會引起胃部疼痛、嘔吐等症狀。 @4.高脂血症@ 患者出現高脂血症，說明血液中的膽固醇含量較高。而葵花籽屬於高脂食物，可能會影響人體膽固醇代謝活動，加重人體膽固醇指標，不利於人體血液循環，增加動脈粥樣硬化疾病發作可能性。 除此之外，也不建議消化性潰瘍患者喫葵花籽，減輕對人體消化功能產生的刺激，以免出現噁心。建議患者養成平衡膳食、清淡飲食、準時休息等生活習慣，如果喫葵花籽後出現身體不適，建議及時就醫。