營養科

油條喫多了可能會出現消化不良、肥胖、營養不良、血脂異常等危害，具體情況還需要諮詢醫生了解。 @1.消化不良@ 油條屬於油炸食品，通常脂質含量是比較高的，在平時如果喫太多，可能會加重胃腸的負擔，誘發消化不良的症狀，如腹痛、腹脹、噁心等。 @2.肥胖@ 油條屬於高脂的食物，平時如果喫太多，可能會導致體內脂肪含量增高，如果沒有及時消耗，可能會轉化爲脂肪堆積在體內誘發肥胖的情況。 @3.營養不良@ 油條營養成分比較單一，但是如果只喫油條，可能無法滿足自己所需要的營養，在臨牀上可能會出現營養不良的症狀，同時還會誘發免疫力下降。 @4.血脂異常@ 油條中的脂肪含量比較高，在平時進食後可能會導致機體內的脂肪含量升高，通常會影響機體的代謝，在臨牀上通常會出現血值升高的情況。 除了上述危害以外，還可能會出現中樞神經系統異常的情況，因爲油條中含有汞、蓬鬆劑等添加劑，在平時如果長期進食，可能會出現乏力、精神萎靡等症狀。在平時要健康飲食，養成良好的生活習慣，注意休息，保持愉快的心情。

一般不存在龍眼和什麼食物相剋的說法。一般情況下，龍眼不宜與荔枝、凍梨、白蘿蔔、辣椒等食物一起喫，如果進餐後出現腹瀉、嘔吐等症狀，要積極治療。 @1.荔枝@ 龍眼和荔枝含糖量較高，一起食用，可能會引起血糖波動，不利於身體健康。 @2.凍梨@ 凍梨是一種生冷的食物，和龍眼一起喫，可能會損傷胃腸道黏膜，出現稀水樣便症狀。 @3.白蘿蔔@ 白蘿蔔中的膳食纖維含量較高，一起喫龍眼、白蘿蔔，可能會加重胃腸道負擔，出現早飽、食慾不振等症狀。 @4.辣椒@ 辣椒中含有辣椒素，有一定的刺激性。一起喫龍眼、辣椒，可能會刺激胃腸道黏膜，出現腹痛症狀。 除此之外，還包括榴蓮等食物，以免出現咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀。 在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，喫飯細嚼慢嚥，不要暴飲暴食。要注意飲食健康，可以喫蘋果、茼蒿、瘦肉、豆腐等清淡的食物，補充部分營養物質。

南瓜苗的功效和作用包括潤腸通便、補充營養、促進消化、增加飽腹感等，但要控制好食用量。 @1.潤腸通便@ 南瓜苗中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸道蠕動，能夠起到預防便祕的作用，比較適合排便困難的人羣食用。 @2.補充營養@ 其中含有豐富的碳水化合物、維生素等，適量食用可以補充體內所需要的多種營養物質，對身體有一定好處。 @3.促進消化@ 因爲其中含有的膳食纖維能夠加速胃腸蠕動，有利於食物的消化和吸收，還可以促進消化。 @4.增加飽腹感@ 其中含有的膳食纖維還可以增加飽腹感，能夠減少其他食物的攝入，能夠達到輔助減肥的目的。 除此之外，其功效和作用還包括增強免疫力，因爲其中的營養成分比較豐富，適量食用一定程度上可以增強機體抵抗力和免疫力。需要注意的是避免一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔，從而引起消化不良，對身體造成一定影響。

酸奶的功效與作用主要包括補充營養、改善消化不良、增強食慾、輔助改善睡眠等，平時可以適量飲用卡士酸奶。 @1.補充營養@ 酸奶中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種礦物質，適量飲用可以爲身體補充所需要的部分營養，一定程度上維持機體營養均衡。 @2.改善消化不良@ 酸奶中含有大量的乳酸菌，能夠加快胃腸蠕動，有利於食物的消化與吸收，比較適合消化不良的人羣飲用，可以改善腹脹、餐後飽脹感等症狀。 @3.增強食慾@ 飲用酸奶以後，可以促進胃酸分泌，能夠達到增加食慾的目的。如果存在食慾不佳現象，可以適量飲用酸奶進行改善。 @4.輔助改善睡眠@ 酸奶中含有一定量的色氨酸成分，可以輔助提高大腦的血清素，從而改善睡眠質量。如果存在睡眠不安，無法入睡等情況，可以適量飲用酸奶，輔助改善睡眠質量。 除此之外，還具有輔助降低膽固醇的作用。若是飲用酸奶以後，身體出現不適症狀，建議及時就醫治療。

螃蟹通常不可以連殼一起喫。 螃蟹是一種比較常見的海鮮類食物，其中含有豐富的蛋白質、鈣元素、磷元素以及鉀元素，這樣使用可以爲身體補充所需要的部分營養。螃蟹殼中含有一定量的鈣元素，補鈣效果比較輕微，其中的碳酸鈣溶解性比較小，不利於被人體吸收。 同時，螃蟹殼質地比較堅硬，盲目食用以後可能會劃破口腔黏膜，出現疼痛、出血情況，甚至會對胃腸道產生刺激，甚至造成損傷，出現腹痛、便中帶血等現象。所以螃蟹是不可以連殼一起喫的。 雖然螃蟹肉營養價值比較高，但螃蟹比較寒涼，如果經常過量食用，可能會出現大便次數增多、大便性狀改變等情況，不利於身體健康。另外，對螃蟹過敏人羣、頻繁腹瀉者、脾胃虛寒者要避免食用，以免加重原有病情。 在平時生活中，要養成良好的生活習慣，注意合理膳食，適當喫清淡易消化的食物，避免喫辛辣油膩食物，還要注意規律作息，保證充足睡眠，有利於身體健康。若是身體出現不適，建議及時就醫治療。