失眠是什麼原因引起的

引起失眠的原因很多，常見的有精神疾病、心理因素、環境因素等。

1.精神疾病

患者可能是患有抑鬱症、焦慮症等精神疾病，神經介質的紊亂，經常出現焦慮、失落、抑鬱興奮等情緒，造成神經活力大，經常出現失眠、少覺、多夢、易醒等症狀。患者應及時就醫診治，可遵醫囑使用艾司唑侖片、地西泮片等鎮靜安神藥物，緩解失眠症狀。

2.心理因素

當工作、生活壓力比較大，長時間處於比較緊張的狀態，或者社會壓力比較大，可能使人的大腦神經過於興奮，晚上睡覺的時候容易失眠。建議調整心態，睡前可以聽一些舒緩音樂，有利於放鬆心情。

3.環境因素

噪聲或光照太強、室溫太低或太高、蚊蟲叮咬、空氣不新鮮、牀具不舒服、因改變了睡眠環境或改變了時差而難以適應等，均可引起失眠。

失眠一般可以通過溫水泡腳的方法入睡，也可以適當的喝一些溫牛奶。通過溫水泡腳能夠達到促進腳部血液循環的作用，並且還能夠緩解疲勞，也能夠改善失眠多夢，並且還能夠達到提高睡眠質量的效果。溫牛奶當中含有豐富的營養物質，並且還能夠達到提高睡眠質量的效果，也能夠幫助快速入睡的。