如果更年期失眠的情況比較輕微,可能會自愈,若失眠的情況比較嚴重,可能不會自愈,需要根據自身實際情況進行分析。如有異常,還需及時前往醫院就診檢查。
更年期是女性絕經前後的生理階段,也是從生殖期到老年期的過渡階段,屬於衰老過程中的正常環節,發生年齡段在40~60歲之間。若正處於更年期,隨着體內激素水平降低,可能會影響正常睡眠。若失眠的現象比較輕微,未影響正常生活,保持規律作息,通過爬山、打太極拳等運動幫助放鬆身心,一般會逐漸緩解並自愈。
若患病後未及時加以控制,情緒波動較大,導致失眠愈發嚴重,出現長期失眠多夢、盜汗、體虛等症狀,並影響自身正常的生活,一般不會自愈。患者可遵醫囑服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、谷維素片等藥物治療,幫助調節激素水平,保護神經,緩解焦慮現象。
日常生活中,建議多食用豆漿、豆腐等豆製品食物,幫助補充雌激素,促進病情恢復。