如何治療失眠

失眠患者可根據自身情況通過家庭處理、心理治療、藥物治療等方式進行緩解。

1.家庭處理

短期失眠通常與作息不規律、不恰當飲食等有關。建議失眠患者定時睡覺，定時起牀，避免白天睡覺或白天睡覺時間太長。平時儘量避免吸菸、喝酒，晚上不要喫太飽，不喝含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶。在睡覺之前也不要進行比較劇烈的運動，可以在睡前泡腳，促進睡眠質量。

2.心理治療

部分患者出現失眠可能是心理因素造成，可以先通過心理治療進行緩解，比如認知行爲治療、鬆弛療法、催眠治療、睡眠衛生教育等。

3.藥物治療

如果失眠持續時間比較長，患者可遵醫囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、勞拉西泮片、鹽酸氟西泮膠囊、鹽酸曲唑酮片等藥物進行治療，這些藥物可以起到治療失眠的作用。如果是抑鬱症、焦慮症等原因導致的失眠，可在醫生的指導下服用鹽酸文拉法辛膠囊、馬來酸氟伏沙明片等藥物治療。

此外，物理治療如靜電刺激、重複經顱磁刺激等對失眠也有一定改善作用。建議長期存在失眠，或伴明顯的軀體症狀的患者及時就醫，通過心理治療或藥物對症治療，緩解失眠症狀。