早上可以空腹喫蘋果嗎

早上是否可以空腹喫蘋果應根據自身身體狀況來確定，對於健康人羣可以早上空腹喫蘋果，但不建議早餐只喫蘋果。而對於有消化系統疾病的人羣，則不建議空腹喫蘋果。

蘋果具有較好的營養價值，其中含有多種維生素、多種礦物質、膳食纖維、水分等，能夠補充營養物質，爲人體提供一定的能量。健康人羣在早上空腹適量喫蘋果一般不會導致人體不適。但不建議早餐只喫蘋果，蘋果帶來的能量有限，通常無法滿足自身能量消耗，可能會影響人的精力和體力。

而對於有消化系統疾病的病人，如慢性胃炎、萎縮性胃炎、消化性潰瘍等，則不建議早上空腹喫蘋果。因爲蘋果裏的糖分和果酸，容易促進胃酸分泌，會加重胃酸對胃黏膜的刺激，使患者出現腹痛、燒灼感、消化不良等情況，加重消化道疾病。

建議蘋果常溫放置，不要喫剛從冰箱裏拿出來的比較涼的蘋果。比較涼的水果可能對胃黏膜有一定的刺激，喫了之後會導致胃部的不適。建議早餐搭配其他食物一起喫，如雞蛋、饅頭、麪條、麪包、紅薯、玉米等食物，對人體更爲有利。