爲什麼減肥不建議喝湯

減肥不建議喝湯可能是因爲脂肪和熱量較高、增加食慾、減少飽腹感、含有大量嘌呤等原因。如果發現異常情況，建議及時到正規醫院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因後根據自身情況進行鍼對性治療。

1.脂肪和熱量較高

像奶油湯、肉湯、濃湯等很多湯類，其中都含有大量的熱量和脂肪成分，喝完以後容易增加機體攝入的總熱量，不利於減肥。

2.增加食慾

喝湯可能會會對胃腸道造成一定的刺激，導致進食量增加，使減肥的效果大打折扣。

3.減少飽腹感

在喫飯的時候喝湯容易加快食物通過胃的速度，減少飽腹感，導致進食量和進食次數增加，從而攝入更多的熱量。

4.含有大量嘌呤

各種湯，比如雞湯、魚湯等，都含有較多的嘌呤物質，過量攝入容易使體內的尿酸水平升高，可能會誘發痛風，不利於身體健康。

平時飲食建議以低脂、低鹽爲主，適量喫些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、西紅柿等，避免食用高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、蛋糕等，以免影響肥。