肥胖指數計算公式是什麼

肥胖指數一般是指身體質量指數，簡稱爲BMI，其計算公式爲體重（kg）÷身高（m）²，能夠判斷人體肥胖程度，也可以判斷人體是否健康。

通常情況下，身體質量指數是一個參考範圍，需要根據自身體重和身高來計算。根據世界衛生組織標準，如果身體質量指數小於18.5，說明體重過輕。如果身體質量指數超過了18.5，但是沒有超過24.9，說明體重正常。如果肥胖指數超過了25，但是沒有超過29.9，說明屬於超重的狀態。如果肥胖指數超過了30，則屬於肥胖的狀態。

體重過輕的人羣，需要多喫營養價值豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋等，補充體內所需要的優質蛋白。體重超重或者肥胖的人羣，需要根據自身的實際情況，適當進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速機體的代謝。同時也需要嚴格的控制飲食，可以多喫膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，避免經常喫巧克力、奶油麪包等含糖量比較高的食物，以免導致體內所攝入的熱量超標。