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晚上喫蘋果會長胖嗎

發布於 2024-07-23 20488次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

晚上喫蘋果是否會長胖，需要根據食用量判斷，如果適當食用，一般不會發胖，如果大量食用，一般會發胖。平時要注意密切關注身體的變化，如果出現不舒服的症狀，需要及時去醫院進行相關檢查，並積極配合醫生治療。

1.一般不會發胖的情況

蘋果是一種比較常見的水果，含有果糖、膳食纖維、維生素A等多種營養成分。此水果中的熱量以及脂肪含量比較低，如果在晚上的時候適量喫，一般不會引起肥胖的現象，而且，還能夠幫助補充人體所需要的營養成分。

2.一般會發胖的情況

蘋果中含有一定的糖分，如果在晚上大量食用蘋果，可能會導致體內的糖分攝入過多，從而引起肥胖的症狀，除此之外，還可能會對胃腸道造成負擔，引起腹脹、腹痛等不適症狀。

在日常生活中需要注意養成良好的飲食習慣，避免出現暴飲暴食的情況，也需要注意適當的進行有氧運動，比如打太極拳、瑜伽等，能夠幫助增強體質，也有利於控制體重。

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