失眠症怎麼治療

失眠症是常見的睡眠障礙性疾患，主要表現爲入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降及總睡眠時間減少。失眠症的治療包括非藥物治療和藥物治療。

1.非藥物治療

針對失眠的有效心理行爲治療方法主要是認知行爲治療，找出失眠患者不良的生活與睡眠習慣，幫助患者瞭解睡眠衛生知識，消除失眠帶來的恐懼，養成良好的睡眠習慣。保持愉快樂觀的情緒，避免過多的憂愁、焦慮，儘量減輕思想負擔，使心情舒暢。

在睡覺前儘量不要飲用酒及咖啡、濃茶，更不要喫油膩或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。睡前可選擇一些助眠食品，如牛奶、橙子、梨等。

2.藥物治療

目前臨牀治療失眠症的藥物主要包括苯二氮䓬受體激動劑（如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等）、褪黑素受體激動劑（如雷美爾通、阿戈美拉汀等）和具有催眠效果的抗抑鬱藥物（如米氮平、氟伏沙明、多塞平等）。

患者一定要嚴格遵醫囑用藥，不可自己隨意加減藥物的用量，以免影響藥物的療效或發生不良後果。